درد گردن، مچ و کمر ناشی از موبایل و کامپیوتر؟ راه‌حل اینجاست!
ارگونومی را جدی بگیریم
برخی اشتباهات روزمره‌ی ما سال‌ها است در حال آسیب به بدن‌مان است و اصلا متوجه‌شان نیستیم:
از طرز نشستن و کار با کامیپوتر گرفته، تا نگه‌داشتن گوشی و حتی انتخاب صندلی و کیف.
اکنون اپیزود جدید با راهکارهایی عملی در دسترس شما است.
با همکاری:
دکتر علی‌اکبر حق‌دوست
دکتر علیرضا آروین
دکتر علی‌اصغر هنرمند
پریا شمس‌الدین
منابع:
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/office-ergonomics/art-20046169
- International Ergonomics Association (IEA) & International Comission on Occupational Health (ICOH). [2010]. Ergonomics Guidelines for Occupational Health Practice in Industrially Developing Countries. https://iea.cc/publication/
- https://youtu.be/F8_ME4VwTiw?si=otML0kpwDQaCS4KE
- https://en.wikipedia.org/wiki/Ergonomics
- Ergonomically Speaking Podcast. https://boyneergonomics.ie/ergonomically-speaking-podcast
- https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/perfecting-your-walking-technique#:~:text=Shoulders%20back%2C%20down%2C%20and%20relaxed,for%20a%20freer%20arm%20swing
- https://ehs.stanford.edu/topic/ergonomics/safe-lifting
- https://ehs.stanford.edu/topic/ergonomics/postural-awareness
- https://www.physiomed.co.uk/well-being-zone/general-well-being
https://drexel.edu/~/media/Files/hr/Proper-Ergonomics-for-Home-Work-Stations.ashx
https://www.occupationaltherapy.com/articles/ergonomic-mistakes-you-re-making-5514
https://www.youtube.com/watch?v=1gthG6KxHgA
https://www.uhs.wisc.edu/wp-content/uploads/Backpack-Ergonomics.pdf
)
