دسته‌بندی: ارتقای سلامت و طول عمر

شب گذشته شرکت اپل محصولات جدیدش را معرفی کرد و فعلا تمرکز اغلب رسانه‌ها روی «آیفون تاشو» است! اما اجازه دهید اینجا و در «آپدیت ام دی» به برخی تغییرات مهم در بخش سلامت بپردازیم. ما در مورد لانجویتی زیاد صحبت کرده‌ایم و یکی از موضوعات مورد علاقه‌مان است! حالا اپل هم در آپدیت جدید […]

تصور کنید که یک بعدازظهر را با کسی می‌گذرانید که او را خیلی دوست دارید. توی حیاط و زیر آفتاب می‌نشینید، با هم می‌خندید، یکی از آهنگ‌های قدیمی و خاطره‌انگیز را می‌گذارید و هر دو با هم می‌خوانید. یک ساعت بعد، اما عزیزتان هیچ خاطره‌ای از اینکه شما آنجا بوده‌اید ندارد! برای خانواده‌هایی که با […]

عدد ۰.۸ گرم «کف» است، نه «هدف». راهنمای کامل مقدار پروتئین روزانه برای عضله‌سازی، کاهش وزن، سالمندان و افرادی که نگران کلیه‌شان هستند؛ با جدول خلاصه و محاسبهٔ گام‌به‌گام.

بوی مرکبات، کاج یا اسطوخودوس بعد از نظافت معمولاً نشانه‌ای از تمیزی به نظر می‌رسد؛ به همین خاطر انواع تمیز‌کننده‌های خانگی از آنها در محصولات‌شان استفاده می‌کنند. حالا پژوهشی تازه نشان می‌دهد استفاده از شوینده‌های معطر ممکن است در عرض چند دقیقه، میلیاردها و حتی تریلیون‌ها ذره فوق‌ریز وارد هوای خانه کند. میزان ذرات استنشاق‌شده […]

سال‌ها است این سوال مطرح می‌شود که سقف عمر انسان چقدر است؟ اگر به دوستان و آشنایان نگاه کنیم خاطراتی می‌گویند از فلان پدربزرگ و مادر بزرگ که مثلا ۱۲۰ یا حتی ۱۴۰ سال عمر کرده! اما واقعیت این است که اکثر اینها حرف‌های اغراق شده و غیر مستند است. البته یک مطالعه تازه این […]

تا به حال از خودتان پرسیده‌اید چرا بعضی افراد نه‌تنها به ۱۱۰ سالگی می‌رسند، بلکه تا آخرین سال‌های عمر از بیماری قلبی، زوال عقل و سرطان هم در امان می‌مانند؟ نتایج پژوهش تازه‌ای که در مجله‌ی معتبر Cell Reports منتشر شده، سرنخ هیجان‌انگیزی پیدا کرده است: یک ارتش مخفی از سلول‌های ایمنی سرطان‌کُش! کشف غافلگیرکننده […]

نتایج پژوهش تازه‌ای نشان می‌دهد که بدن با افزایش سن، بخشی از سرعت و کارایی راه‌رفتن را فدای حفظ تعادل می‌کند! نوعی راهبرد «اول ایمنی» که احتمالاً کمک می‌کند سرپا بمانیم، اما هم‌زمان هر قدم را پرزحمت‌تر می‌کند. پژوهشگران استرالیایی، الگوی حرکتی ۱۰۷ فرد سالم ۲۶ تا ۸۶ ساله را بررسی کردند. نتایج نشان داد […]

آخرین باری که دور آتش نشسته‌اید و به نور قرمز آن خیره شده‌اید چه زمانی بوده؟ احتمالا مدت‌ زیادی است که چنین تجربه‌ی لذت‌بخشی نداشته‌اید؛ اما نشستن کنار آتش یک مزیت مهم دیگر هم دارد که احتمالا تا به حال نمی‌دانستید. طی چند دهه‌ی گذشته، تلاش برای کم‌مصرف‌تر کردن ساختمان‌ها، نوع نوری که هر روز […]

دیوید سینکلر، استاد ژنتیک دانشکده‌ی پزشکی هاروارد و یکی از شناخته‌شده‌ترین چهره‌های علم لانجویتی در جهان، روز گذشته از راه‌اندازی سایت جدیدی به نام «لایف‌اسپن» در آدرس Lifespan.com خبر داد. او این خبر را در پادکست «جو روگان» (پرشنونده‌ترین پادکست جهان) اعلام کرد؛ درست همان روزی که تصویرش روی جلد مجله‌ی نشنال جئوگرافیک هم نشسته […]

برای درمان پوکی استخوان، معمولاً اولین چیزی که به ذهن می‌رسد مکمل کلسیم است. اما پژوهشی تازه نشان می‌دهد اگر کلسیم کافی دریافت می‌کنید، مصرف کلسیمِ بیشتر لزوماً استخوان‌ها را قوی‌تر نمی‌کند؛ در این شرایط، مقدار پروتئین رژیم غذایی ممکن است اهمیت بیشتری داشته باشد. پژوهشگران وضعیت ۵۸۶ زن با میانهٔ سنی ۶۷ سال را […]

ویدیوی کامل این مطلب (۱۵ دقیقه) را در یوتیوب ببینید: آمپول لاغری: قبل از اولین تزریق این ۶ نکته را بدانید — یا از صفحهٔ پادکست آپدیت ام دی نسخهٔ آپارات و صوتی را دنبال کنید. پانزده تا چهل میلیون تومان؛ این چیزی است که همین حالا در ایران برای یک ماه مصرف آمپول‌های لاغری […]

چرا زبان‌آموزی، ورزش یا نوشتن کتاب را با انگیزه شروع می‌کنیم و هفته‌ی سوم رها می‌کنیم؟ مشکل لزوما از اراده‌ی ما نیست؛ از سیستم «حسابداری» مغز است. دوپامین صرفاً ماده‌ی لذت نیست؛ بخشی از یک مدار پیچیده است که محاسبه می‌کند برای هر پاداش، چقدر تلاش می‌ارزد! وقتی «نتیجه» دور از دسترس، مبهم یا نامطمئن […]

نام «پپتید» این روزها تقریباً همه‌جا دیده می‌شود: در داروهای کاهش وزن، مکمل‌های پوست و مو، محصولات عضله‌سازی، درمان‌های به‌اصطلاح ضدپیری (لانجویتی) و حتی آمپول‌هایی که وعده می‌دهند آسیب‌های ورزشی را در زمانی کوتاه ترمیم کنند. این محبوبیت یک واقعیت را پنهان کرده است: همه چیزهایی که نام پپتید دارند، دارو نیستند. قبل از اولین […]

جمع‌بندی سریع: NMN بهتر است یا NR؟ اگر هدف شما افزایش NAD+ خون باشد، هم NMN و هم NR در مطالعات انسانی توانسته‌اند NAD+ یا متابولیت‌های مرتبط با آن را افزایش دهند. اما اگر سؤال این باشد که «کدام مکمل واقعاً طول عمر انسان را افزایش می‌دهد؟» پاسخ علمی فعلاً این است: هیچ‌کدام هنوز چنین […]

انجمن قلب آمریکا (AHA) که یکی از معتبرترین انجمن‌های علمی به‌ حساب می‌آید، در یک بیانیه‌ی جدید به اثرات مصرف قهوه و کافئین روی بیماری‌های قلبی عروقی پرداخته و جالب است بدانید که جمع‌بندی آن عمدتاً در حمایت از مصرف آن بوده است. چرا این یک بیانیه‌ی مهم است؟ نکته‌ی مهم اینجا است که این […]

تا پیش از این، برای کنترل کلسترول بالا در افرادی که به گروه دارویی استاتین‌ها جواب نمی‌دادند، از داروهای تزریقی مهارکننده‌‌ی PCSK9 استفاده می‌شد. حالا سازمان غذا و داروی آمریکا داروی جدیدی به نام لیپفندرا (Lipfendra) را تایید کرده که نخستین داروی خوراکی مهارکننده‌‌ی PCSK9 است. این قرص چگونه کار می‌کند؟ داروی لیپفندرا که توسط […]

متخصصان حوزه‌ی علوم‌اعصاب سال‌ها است که روی اهمیت دریافت نور کافی در طول روز تاکید می‌کنند و حالا یک دلیل دیگر برای آن پیدا شده است: پژوهشگران به تازگی دریافته‌اند که قرار گرفتن در معرض نور شدید در طول روز، با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل (دمانس) ارتباط دارد. این یافته‌ها نشان می‌دهد که […]

احتمالاً شما هم فکر می‌کنید کاهش شنوایی فقط سراغ سالمندان یا کارگران کارخانه‌های پر سروصدا می‌رود؛ اما آیا می‌دانستید گوش دادن به موسیقی با هندزفری هم می‌تواند به گوش‌هایتان آسیب (دایمی) بزند؟ اگر عضلاتتان تحلیل برود، با چند ماه تمرین در باشگاه دوباره ساخته می‌شوند؛ اما در مورد شنوایی متأسفانه وقتی از دست برود یا […]