تا چند سال قبل در برخی متون پزشکی به این نکته اشاره شده بود که مصرف «مقادیر کم» الکل احتمالا برای سلامت مفید است. اما طی چند سال اخیر پژوهشهای متعددی روی این موضوع انجام شده و جمعبندی تازه این است که هر میزان از مصرف الکل و حتی مقدار کم آن برای سلامتی مضر […]
حتما این عبارت را شنیدهاید که «هر چیزی بهاندازه خوب است». اکنون در مورد قهوه هم باید مجددا روی آن تاکید کنیم، چون نتایج یک پژوهش بزرگ نشان داده مصرف مقادیر بالای آن احتمالا روی تواناییهای ذهنی تاثیر منفی دارد. در این پژوهش مصرف مقادیر مختلف قهوه روی تواناییهای ذهنی مورد سنجش قرار گرفته و […]
وقتی صحبت از دمانس (فرسایش مغز) و بیماریهای زیرمجموعهی آن مانند آلزایمر میشود، هنوز با پرسشهای بدون پاسخ زیادی مواجه هستیم. اما طی سالهای گذشته برخی بیماریها و اختلالات جزو عوامل مستعدکنندهی اصلی شناخته شدهاند. حالا نتایج دو پژوهش بزرگ جدید، دو عامل خطرساز تازه را به لیست قبلی اضافه کرده: اختلالات بینایی درمان نشده […]
برخی افرادی که قصد کاهش وزن دارند، به دنبال سریع لاغر شدن هستند و حتی به کم کردن وزن طی یک بازه کوتاه افتخار میکنند و آن را نشانهی ارادهی بالا میدانند. در حالی که در واقعیت، کاهش وزنِ سریع به دلایل گوناگون برای سلامتی خوب نیست. از جمله: سرعت کاهش وزنمان را چگونه محاسبه […]
میدانیم که داشتن رابطهی جنسی برای سلامتی مفید است. اما آیا میان تعداد دفعات آن و لانجویتی هم ارتباطی وجود دارد؟ اکنون نتایج یک پژوهش میگوید که احتمالا چنین رابطهای بهویژه در مورد خانمها وجود دارد. آنها اطلاعات حدود ۱۵ هزار نفر را مورد بررسی قرار دادهاند و آنها را به دو گروه تقسیم کردهاند. […]
برای پیشگیری از ابتلا به بیماری زونا و یا کاهش عوارض آن یک واکسن به وجود دارد که تحت عنوان واکسن زونا یا واکسن شینگل (Shingles) شناخته میشود. مدتی است که پژوهشگران متوجه شدهاند تزریق این واکسن یک مزیت دیگر هم بههمراه دارد و اکنون نتایج یک پژوهش تازه هم آن را تایید کرده است. […]
وضعیت اجابت مزاجتان چطور است؟ فرایند دفع مدفوع در افراد تفاوت زیادی دارد و معمولا از سه بار در «یک روز» تا سه بار در «هفته» به عنوان وضعیت نرمال تلقی میشود. اما پژوهشهای چند سال گذشته نتایج متفاوتی بههمراه داشته و به نظر میرسد برخی حالات، در دراز مدت برای سلامتمان خوب نیست. حالا […]
یک پژوهش تازه نشان داده که وجود کابوسهای شبانه در میانسالی پیشبینی کنندهی بروز زوال عقل (دمانس) طی سالهای آینده است و افرادی که هفتهای حداقل یک بار دچار کابوس شبانه میشوند، با احتمال ۴ برابر دیگران به دمانس مبتلا خواهند شد. البته پژوهشگران هنوز نمیدانند که رابطهی میان کابوس شبانه و زوال عقل چیست: […]
حتما این تجربه را داشتهاید که بعد از بیماری احساس خستگی کنید و نای راه رفتن نداشته باشید. پس از پایان بیماری هم در صورت ورزش متوجه میشویم که تواناییمان نسبت به گذشته کاهش پیدا کرده است. تا به حال این تصور وجود داشت که بخش مهمی از این وضعیت، ناشی از اثرات روانی بیماری […]
قبلا در آپدیت ام دی در مورد داروهای کاهش وزن GLP-1 صحبت کردهایم و آنها را با یکدیگر هم مقایسه کردهایم. میدانیم که آمپول تیرزپاتید (mounjaro) علاوه بر تاثیر روی گیرندههای GLP1، روی یک گیرندهی دیگر به نام GIP هم تاثیرگذار است که باعث بهبود مضاعف عملکرد آن میشود. اکنون نتایج یک پژوهش تازه هم […]
میدانیم کنترل وزن یکی از جنبههای مهم سلامت است و سبب میشود که تغییرات را به موقع شناسایی و برای اصلاح زودهنگامشان اقدام کنیم. چندین پژوهش مختلف نشان داده افرادی که خودشان را به صورت منظم وزن میکنند، در مقایسه با گروهی که این کار را انجام نمیدهند، در کنترل یا تغییر وزن موفقتر هستند. […]
میدانیم که عضلات ما با گذشت زمان و بهویژه از دوران میانسالی رو به تحلیل میروند و تمرینهای قدرتی جزو مهمترین راهکارهایی است که جلوی این پسرفت را میگیرد. اکنون یک پژوهش انجام شده در دانمارک روی افراد سالمند به بررسی تاثیر بلندمدت ورزشهای قدرتی روی عضلات پرداخته و از همه مهمتر، تاثیر ورزش قدرتی […]
طی سالهای اخیر شواهد مختلفی بهدست آمده که نشان میدهد میکروپلاستیکها و مواد شیمیایی آزاد شده از ظروف پلاستیکی روی هورمونهای انسان تاثیرگذار هستند. اکنون یک پژوهش تازه نشان داده که مادهی «بیس فنول A» که به طور اختصاری BPA نامیده میشود سبب کاهش حساسیت بدن نسبت به هورمون انسولین شده و در نتیجه احتمال […]
همین چند روز قبل بود که در اپیزود جدید پادکست آپدیت ام دی در مورد رژیم غذایی فستینگ صحبت کردیم. آنجا گفتیم بسیاری از مزیتهای فستینگ در نتیجهی کاهش مصرف کالری ایجاد میشود و این مزایا در دیگر رژیمهای غذایی محدود کنندهی کالری هم وجود دارد. حالا نتیجهی یک پژوهش تازه که سه روز قبل […]
زایلیتول (Xylitol) یک شیرینکنندهی مصنوعی است که در تعداد زیادی از مواد غذایی مورد استفاده قرار میگیرد و نسبت به گلوکز یا ساکارز کالری کمتری دارد. حالا نتیجهی یک پژوهش تازه نشان داده که مصرف مقادیر بالای این شیرینکننده احتمال بروز سکتهی قلبی، مغزی و مرگ را افزایش میدهد. این پژوهش روی بیش از ۳۰۰۰ […]
سوفیا اسپیلر یکی از افرادی است که برای کاهش وزن از داروی ویگووی استفاده میکند، دارویی مشهور از خانوادهی آگونیستهای GLP-1 (مانند تیرزپاتید، ویگووی، ویکتوزا) که برای کاهش وزن استفاده میشوند. او میگوید همیشه عاشق مصرف انواع شیرینی و تنقلات بوده، اما بعد از شروع این دارو احساس تمایل به این خوراکیها در او کاهش […]
تقریبا همه با شاخص تودهی بدنی یا همان BMI آشنا هستند: یک فرمول جهت محاسبهی وجود اضافه وزن، چاقی و… بر اساس این معیار، افرادی که عدد بهدست آمدهی آنها بین ۲۵ الی ۳۰ باشد در گروه «اضافه وزن» قرار میگیرند و افراد ۳۰ الی ۳۵ هم در گروه «چاق». حالا یک پژوهش تازه میگوید […]
تا به حال به این موضوع دقت کردهاید که اغلب سالمندان حرکاتشان را کُندتر انجام میدهند؟ برای این موضوع دلایل مختلفی وجود دارد که دو تا از مهمترین آنها کاهش تودهی عضلانی و کمشدن سرعت متابولیسم است. حالا پژوهشگران میگویند یک علت سوم هم پیدا کردهاند و آن تمایل به مصرف انرژی کمتر است. آنها […]