آیا سبک زندگی سالم می‌تواند اثر ژن‌های بد را خنثی کند؟

بشریت از دیرباز به دنبال جاودانگی یا حداقل طولانی‌تر کردن عمر خود بوده. چشمه جوانی هنوز کشف نشده، اما پژوهش‌های علمی پتانسیل‌های مهمی برای افزایش طول عمر نشان می‌دهند. در مطالعه‌ای پیشگامانه که در مجله Genome Biology and Evolution منتشر شده، محققان دانشگاه بولونیا به مطالعه نرم تنان دوکفه‌ای پرداخته‌اند تا شبکه‌ای از ژن های […]

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید: ما برای مراقبت از سلامت‌مان ممکن است کارهای مختلفی انجام دهیم: مثلا رژیم غذایی سالمی داشته […]

اغلب افراد نمی‌دانند که دارو و جراحی فقط «علائم» مشکل را برطرف می‌کنند و یک نوع حل «ظاهری» مسئاله هستند. اما عامل اصلی ایجاد کننده مشکل، «سبک زندگی» ما است که نیاز به اصلاح اساسی دارد. اما چه کنیم که همیشه قرص خوردن و جراحی کردن راحت‌تر از اصلاح سبک زندگی است و متاسفانه ما […]

از سال ۲۰۰۵ که عرضه داروهای ozempic و wegovy در بازار شروع شده، این داروها طرفداران بسیاری به خصوص در بین سلبریتی ها پیدا کردند؛ به خاطر اینکه این داروها با داشتن هورمون GLP1 نه تنها باعث کنترل قند، بلکه همچنین منجر به کاهش وزن می شوند و علاوه بر آن (بر اساس اظهارات مصرف‌کنندگان […]

یکی از مهم‌ترین دلایلی که سبب می‌شود تلاش کنیم سبک زندگی سالمی در پیش‌ بگیریم، است که از بروز سرطان تا حد ممکن پیشگیری کنیم. حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که سبک زندگی سالم (حداقل در بیماران مبتلا به سرطان پستان) در جلوگیری از «عود مجدد» بیماری هم تاثیر قابل توجهی دارد. مشخص […]

وقتی به موضوع طول عمر و زندگی سالم می‌رسیم، نکات، ترفند‌ها و مکمل‌های بسیار متنوعی مطرح می‌شود که می‌توان در مورد هر کدام از آنها ساعت‌ها صحبت کرد. در آپدیت ام دی هم به‌تدریج به آنها خواهیم پرداخت. اما اگر بخواهیم گام ابتدایی و اصول اولیه زندگی سالم و طولانی را رعایت کنیم، باید ۸ […]

ما انسان‌ها معمولا دوستان و آشنایان خودمان را فراموش نمی‌کنیم و حتی پس از سال‌ها دوری هم اگر آنها را جایی ببینیم، به خاطر می‌آوریم. حالا به نظر می‌رسد میمون‌ها هم توانایی مشابهی دارند. یک مطالعه جدید نشان می‌دهد میمون‌های ببونوسی و شامپانزه‌ها می‌توانند همنوعانی را که در گذشته با آنها وقت گذرانده‌اند، به یاد […]

برخی افراد وقتی داخل اتومبیل از موبایل استفاده می‌کنند دچار حالت تهوع می‌شوند که به آن ماشین‌گرفتگی یا motion sickness می‌گویند. حالا شرکت اپل در نسخه‌ی جدید سیستم عامل آی او اس (ورژن ۱۸) که چند ماه دیگر ارائه می‌شود، یک ویژگی جدید اضافه کرده که مدعی است با فعال کردنش احساس تهوع هنگام استفاده […]

این روزها داروهای کاهش وزنی که با اثر روی گیرنده GLP1 عمل می‌کنند، طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند و سماگلوتید (semaglutide) در خط مقدم آنها است. حالا یک داروی دیگر به نام تیرزپاتید (Tirzepatide) هم احتمالا به لیست داروهای لاغری اضافه خواهد شد و این یکی حتی از سماگلوتید هم بهتر عمل می‌کند. این دارو در […]

این روزها داروهای کاهش وزنی که با اثر روی گیرنده GLP1 عمل می‌کنند، طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند و سماگلوتید (semaglutide) در خط مقدم آنها است. حالا یک داروی دیگر به نام تیرزپاتید (Tirzepatide) هم احتمالا به لیست داروهای لاغری اضافه خواهد شد و این یکی حتی از سماگلوتید هم بهتر عمل می‌کند. این دارو در […]

اواخر اردیبهشت از نتایج قابل توجه داروی تیرزپاتید (Tirzepatide) در کاهش وزن صحبت کردیم. حالا سرانجام استفاده از این دارو توسط سازمان غذا و داروی آمریکا برای دو گروه از افراد مورد تایید قرار گرفته است: ۱- افراد چاق (دارای BMI بالای ۳۰)
۲- افرادی که دارای اضافه وزن هستند (BMI بالای ۲۷) و یکی از […]

دو هفته قبل به موضوع مهم «میزان پروتئین مورد نیاز» و اشتباه‌های رایج در مورد آن پرداختیم. اما اکنون نوبت بخش دوم داستان است: اینکه در هر ماده غذایی چه میزان پروتئین وجود دارد و چرا اغلب افراد در این مورد دچار اشتباه می‌شوند؟ اکثر افراد تصور می‌کنند مثلا ۱۰۰ گرم سینه پخته مرغ دارای […]