تاثیر فاصلهی قضای حاجت بر سلامت!
وضعیت اجابت مزاجتان چطور است؟ فرایند دفع مدفوع در افراد تفاوت زیادی دارد و معمولا از سه بار در «یک روز» تا سه بار در «هفته» به عنوان وضعیت نرمال تلقی میشود.
اما پژوهشهای چند سال گذشته نتایج متفاوتی بههمراه داشته و به نظر میرسد برخی حالات، در دراز مدت برای سلامتمان خوب نیست.
حالا نتایج یک مطالعهی جدید با اطلاعات مهمی همراه است: در این پژوهش ۱۴۰۰ فرد مورد بررسی قرار گرفتهاند و مشخص شده عملکرد کلیه در افرادی که فواصل دفعشان زیاد است، کاهش پیدا میکند.
جالبتر اینکه این پژوهش نشان داده در سمت دیگر فواصل بسیار کم دفع هم برای سلامت مضر است و افرادی که در فواصل کوتاه اجابت مزاج دارند، دچار اختلال در عملکرد کبد میشوند.
محققان شرکتکنندگان را به چهار گروه تقسیمبندی کردهاند:
۱- یبوست: افرادی که در هفته یک الی دو بار قضای حاجت دارند.
۲- نرمال کمکارکرد!: سه الی شش بار قضای حاجت در هفته.
۳- نرمال پرکارکرد!: یک الی سه بار قضای حاجت در روز.
۴- اسهال
بهنظر میرسد در افرادی که جزو گروه اول و دوم هستند، به خاطر فعالیت باکتریهای روده، مقادیر بیشتری سموم تولید شده و آنها از طریق جریان خون به کلیه آسیب میزنند. در گروه مبتلا به اسهال هم موادی وارد جریان خون میشوند که سبب آسیب به کبد میگردد.
جمعبندی این بوده که عدد طلایی سلامت، اجابت مزاج یک الی دو بار در روز است.
در کنار آن مشخص شده که وزن، سن و جنس هم در وضعیت اجابت مزاج نقش دارد و برای مثال خانمهای جوانِ کم وزن، با فواصل طولانیتری دستشویی میروند.
پژوهش تازه در ژورنال Cell Reports Medicine منتشر شده است.
شما جزو کدام گروه هستید؟
توجه کنید که گروه یک و دو معمولا با تغییر رژیم غذایی و اضافه کردن فیبر و سبزیجات میتوانند به وضعیت طلایی برسند. 🙂
https://www.eurekalert.org/news-releases/1050979
https://www.cell.com/cell-reports-medicine/fulltext/S2666-3791(24)00360-4
