آیا ۱ دقیقه ورزش کارِ ۹ دقیقه را میکند؟
بازدهی ۹۰۰ درصدی!
همیشه بهانه ما این است که برای ورزش «وقت ندارم!».
اما پژوهشهای جدید، یک جور کد تقلب در بدن پیدا کردهاند که معادلات را بر هم میزند: در اپیزود جدید یاد بگیرید که چطور با «اسنکهای ورزشی» بدنتان را هک کنید.
اپیزود تمرینهای HIIT
https://www.youtube.com/watch?v=RYYjUNSD25U
اپیزود اهمیت عضلهسازی:
https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpA
با همکاری:
دکتر علیاکبر حقدوست
دکتر علیرضا آروین
دکتر علیاصغر هنرمند
دکتر اعظم بذرافشان
پریا شمسالدین
منابع:
https://www.nature.com/articles/s41467-025-63475-2](https://www.nature.com/articles/s41467-025-63475-2
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9800274/](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9800274
https://www.ahajournals.org/doi/epub/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162
www.ahajournals.org/doi/epub/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162