ساعت هوشمند و ارتقای سلامت: چه بخریم؟ چگونه استفاده کنیم؟
راهنمای جامع استفاده از گجتهای پوشیدنی
در مورد مفید بودن یا نبودن ساعتهای هوشمند و دیگر ابزارهای مشابه، اختلاف نظر زیادی وجود دارد.
اکنون تاثیر آنها را از زاویه «ارتقای سلامت» بررسی کردهایم و اگر هنوز در این مورد دو دِل هستید، پیشنهاد میکنم این اپیزود را از دست ندهید.
با همکاری:
دکتر علیاکبر حقدوست
دکتر بابک شکارچی
دکتر اعظم بذرافشان
دکتر علیاصغر هنرمند
پریا شمسالدین
آشنایی با تمرینهای هیت و اهمیت آنها در افزایش VO2MAX
https://www.youtube.com/watch?v=RYYjUNSD25U
آشنایی با زونهای قلبی:
https://www.youtube.com/watch?v=HLHoa10aaP8
منابع:
https://www.thelancet.com/journals/landig/article/PIIS2589-75002200111-X
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9820171
https://www.youtube.com/watch?v=xpIOWK34hCU
https://www.youtube.com/watch?v=tXTcsHUV7GM
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37252261
https://www.health.com/blood-oxygen-level-8425396
https://techreport.com/statistics/hardware-gadgets/wearable-technology-statistics
https://bmcgeriatr.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12877-022-02931-w