۰۳ دی ۱۴۰۴ دکتر علی‌اصغر هنرمند

آیا ۱ دقیقه ورزش کارِ ۹ دقیقه را می‌کند؟

بازدهی ۹۰۰ درصدی!

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید:

همیشه بهانه ما این است که برای ورزش «وقت ندارم!».

اما پژوهش‌های جدید، یک جور کد تقلب در بدن پیدا کرد‌ه‌اند که معادلات را بر هم می‌زند: در اپیزود جدید یاد بگیرید که چطور با «اسنک‌های ورزشی» بدن‌تان را هک کنید.

اپیزود تمرین‌های HIIT
https://www.youtube.com/watch?v=RYYjUNSD25U

اپیزود اهمیت عضله‌سازی:
https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpA

با همکاری:
دکتر علی‌اکبر حق‌دوست
دکتر علیرضا آروین
دکتر علی‌اصغر هنرمند
دکتر اعظم بذرافشان
پریا شمس‌الدین

منابع:

https://www.nature.com/articles/s41467-025-63475-2](https://www.nature.com/articles/s41467-025-63475-2

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9800274/](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9800274

https://www.ahajournals.org/doi/epub/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162

www.ahajournals.org/doi/epub/10.1161/CIRCULATIONAHA.121.058162

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38629807

با همکاری

پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت
پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت
معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور
معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور
اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر
اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر
X
آپدیت ام دی تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر