تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر

۳۰ خرداد ۱۴۰۳ • دکتر علی‌اصغر هنرمند

رژیم غذایی فستینگ (روزه داری): خوب یا بد؟

فستینگ اشتباه = کاهش وزن غیر مفید

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید:

در میان انواع رژیم‌های غذایی، رژیم فستینگ شهرت زیادی پیدا کرده. اما اغلب افراد، از مزایا، معایب و همچنین نحوه‌ی انجام صحیح آن مطلع نیستند که می‌تواند نتیجه‌ی معکوس به‌همراه داشته باشد.
مهم‌ترین نکات مرتبط با فستینگ را از دست ندهید.

راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوت
https://updatemd.com/health-longevity/1611

جدول «میزان پروتئین» مواد غذایی و عدم تطابق وزن خوراکی‌ها با حجم پروتئین
https://updatemd.com/health-longevity/1669

چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟
https://updatemd.com/podcasts/2221

با همکاری:
دکتر علی‌اکبر حق‌دوست
دکتر بابک شکارچی
دکتر اعظم بذرافشان
دکتر علی‌اصغر هنرمند
پریا شمس‌الدین

منابع:

https://www.cochrane.org/CD013496/VASC_does-limiting-times-you-eat-intermittent-fasting-prevent-cardiovascular-disease

https://newsroom.heart.org/news/8-hour-time-restricted-eating-linked-to-a-91-higher-risk-of-cardiovascular-death

https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/oby.22564

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/intermittent-fasting-what-is-it-and-how-does-it-work#:~:text=These%20include%20a%20longer%20life,many%20cancers%2C%E2%80%9D%20he%20says.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10024204

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37248144

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355425

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31869658

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31095288

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31486356

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5657289

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266071

با همکاری

پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت

انجمن پزشکان عمومی کرمان

معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور

اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر

انجمن پزشکان عمومی اردبیل

متااورگانون

هشدار مهم

گروه هدف اصلی «آپدیت ام دی»، همکاران جامعه علوم ‌پزشکی است. هرچند دسترسی به محتوا برای همه آزاد است، اما افراد غیرمتخصص به هیچ عنوان نباید مطالب را به عنوان توصیه پزشکی در نظر بگیرند. مطالب ممکن است نتایج پژوهش‌های اولیه باشند و برای نتیجه‌گیری از آنها به قضاوت افراد متخصص نیاز است.

درباره

در «آپدیت اِم دی» تلاش می‌کنیم تازه‌های علوم پزشکی، توصیه‌های بالینی مبتنی بر شواهد در خدمات تندرستی پایه و آموزش‌های همگانی را از «منابع معتبر» گردآوری کرده و با همکاران و علاقمندان به‌اشتراک بگذاریم.با پیوستن به گروه تلگرامی می‌توانید در مباحث شرکت و در کانال تلگرامی هم آخرین مطالب را دنبال کنید.

با همکاری:

دکتر بابک قلعه‌ باغی / دکتر حامد حاتمی
دکتر محمد رضا یزدانی / مسعود گلچین

سردبیر: دکتر علی‌اصغر هنرمند

بازنشر تنها با ذکر منبع و درج لینک مجاز است.

طراحی سایت وردپرس | با خاطری آسوده، استوار بر روی راهکارهای ابری پارس‌پک

تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به «آپدیت ام دی» است.

آپدیت ام دی تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر