۱۷ شهریور ۱۴۰۳ • دکتر علی‌اصغر هنرمند • آخرین بروزرسانی: ۰۹ مرداد ۱۴۰۵

چگونه «کالری خوری» جلوی کاهش وزن‌مان را می‌گیرد؟

داستان کالری پنهان و اصلاح عادات غذایی

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید:

چرا وزن کم کردن اینقدر سخت است و چرا حس گرسنگی ما بسیار قوی است؟
در این اپیزود جدید، می‌فهمیم که چرا این روزها «کالری خوری» فراگیر شده، با برخی اصول مهم آشنا می‌شویم و راهکارهایی موثر برای مقابله معرفی می‌کنیم.

با همکاری:
دکتر علی‌اکبر حق‌دوست
دکتر بابک شکارچی
دکتر اعظم بذرافشان
دکتر علی‌اصغر هنرمند
پریا شمس‌الدین

محاسبه‌گر کالری آنلاین:
https://www.freedieting.com/calorie-calculator

رازهای نهفته‌ی مراقبت از دندان:
https://www.youtube.com/watch?v=xiDw06wCy6w

منابع و اطلاعات تکمیلی:

وضعیت چاقی در زنان و مردان ایرانی (گفتگو با دکتر رضا ملک‌زاده)

https://ajph.aphapublications.org/doi/abs/10.2105/AJPH.2015.302570

https://www.bmj.com/content/343/bmj.d4464.abstract

https://www.cell.com/heliyon/fulltext/S2405-8440%2823%2903417-5

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/0031938485901507

با همکاری

پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت

معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور

اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر

متااورگانون

هشدار مهم

گروه هدف اصلی «آپدیت ام دی»، همکاران جامعه علوم ‌پزشکی است. هرچند دسترسی به محتوا برای همه آزاد است، اما افراد غیرمتخصص به هیچ عنوان نباید مطالب را به عنوان توصیه پزشکی در نظر بگیرند. مطالب ممکن است نتایج پژوهش‌های اولیه باشند و برای نتیجه‌گیری از آنها به قضاوت افراد متخصص نیاز است.

درباره

در «آپدیت اِم دی» تلاش می‌کنیم تازه‌های علوم پزشکی، توصیه‌های بالینی مبتنی بر شواهد در خدمات تندرستی پایه و آموزش‌های همگانی را از «منابع معتبر» گردآوری کرده و با همکاران و علاقمندان به‌اشتراک بگذاریم.با پیوستن به گروه تلگرامی می‌توانید در مباحث شرکت و در کانال تلگرامی هم آخرین مطالب را دنبال کنید.