ترفندهای «کنترل قند خون» برای میل کمتر به شیرینی، زندگی سالمتر و پیشگیری از دیابت
کنترل قند خون = زندگی بهتر
به نظر شما «اعتیاد به شیرینی» واقعیت دارد؟ آیا باید مواد قندی را از رژیم غذاییمان حذف کنیم و چگونه باید آن را انجام دهیم؟ در این اپیزود به مهمترین نکات و پرسشهای مرتبط میپردازیم.
با همکاری:
دکتر علیاکبر حقدوست
دکتر بابک شکارچی
دکتر مهدیه جمالی زاده
دکتر اعظم بذرافشان
دکتر علیاصغر هنرمند
پریا شمسالدین
مقاله: راهنمای کامل مقدار پروتئین مورد نیاز برای افراد متفاوت
https://updatemd.com/health-longevity/1611
مقاله: جدول «میزان پروتئین» مواد غذایی و عدم تطابق وزن خوراکیها با حجم پروتئین
https://updatemd.com/health-longevity/1669
منابع:
Glucose Revolution Book: The Life-Changing Power of Balancing Your Blood Sugar
https://www.cdc.gov/diabetes/risk-factors/index.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4876745
https://www.news-medical.net/health/Blood-Sugar-Normal-Values.aspx
https://diabetesaction.org/article-vinegar
https://diatribe.org/exercise/step-step-approach-better-blood-sugars-walking
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28835408
https://www.healthline.com/health/food-nutrition/experts-is-sugar-addictive-drug
)
