۰۸ مرداد ۱۴۰۴ • دکتر علی‌اصغر هنرمند • آخرین بروزرسانی: ۰۹ مرداد ۱۴۰۵

آیا خستگی و ضعف بدن به‌خاطر کمبود منیزیم است؟ حقایق، افسانه‌ها و راهنمای مصرف

نادانسته‌های منیزیومی!

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید:

آیا شما هم «مکمل منیزیوم» مصرف می‌کنید یا به‌ فکرتان رسیده سراغش بروید؟
بیشتر از نیمی از جمعیت دچار درجاتی از کمبود منیزیوم هستند، اما از طرف دیگر راست و دروغ‌های زیادی در مورد مصرف این ماده و نحوه‌ی تامین آن وجود دارد که در اینجا تلاش کرده‌ایم به تمام آنها پاسخ دهیم…

با همکاری:
دکتر علی‌اکبر حق‌دوست
دکتر علیرضا آروین
دکتر علی‌اصغر هنرمند
دکتر اعظم بذرافشان
پریا شمس‌الدین

منابع:

Teigen L, Boes CJ. An evidence-based review of oral magnesium supplementation in the preventive treatment of migraine. Cephalalgia. 2014;35(10):912-922. https://doi.org/10.1177/0333102414564891
Whyte, K. F., Addis, G. J., Whitesmith, R., & Reid, J. L. (1987). Adrenergic control of plasma magnesium in man. Clinical science (London, England : 1979), 72(1), 135–138. https://doi.org/10.1042/cs0720135
Dibaba D, Xun P, Yokota K, White E, He K. Magnesium intake and incidence of pancreatic cancer: the VITamins and Lifestyle study. Br J Cancer. 2015 Dec 1;113(11):1615-21. https://doi.org/10.1038/bjc.2015.382
Cernak, I., Savic, V., Kotur, J., Prokic, V., Kuljic, B., Grbovic, D., & Veljovic, M. (2000). Alterations in magnesium and oxidative status during chronic emotional stress. Magnesium research, 13(1), 29–36.
Touyz, R. M., de Baaij, J. H. F., & Hoenderop, J. G. J. (2024). Magnesium Disorders. The New England journal of medicine, 390(21), 1998–2009. https://doi.org/10.1056/NEJMra1510603

7.https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/#:~:text=Salmon%2C%20Atlantic%2C%20farmed%2C%20cooked%2C%203,cooked%2C%203%20ounces%2024%206

Rawji A, Peltier MR, Mourtzanakis K, Awan S, Rana J, Pothen NJ, Afzal S. Examining the Effects of Supplemental Magnesium on Self-Reported Anxiety and Sleep Quality: A Systematic Review. Cureus. 2024 Apr 29;16(4):e59317. https://doi.org/10.7759/cureus.59317
Witkowski, M., Hubert, J., & Mazur, A. (2011). Methods of assessment of magnesium status in humans: a systematic review. Magnesium research, 24(4), 163–180. https://doi.org/10.1684/mrh.2011.0292
Sun-Edelstein, C., & Mauskop, A. (2009). Role of magnesium in the pathogenesis and treatment of migraine. Expert review of neurotherapeutics, 9(3), 369–379. https://doi.org/10.1586/14737175.9.3.369
https://www.youtube.com/watch?v=G8FhKbsGhWU

با همکاری

پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت

معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور

اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر

متااورگانون

هشدار مهم

گروه هدف اصلی «آپدیت ام دی»، همکاران جامعه علوم ‌پزشکی است. هرچند دسترسی به محتوا برای همه آزاد است، اما افراد غیرمتخصص به هیچ عنوان نباید مطالب را به عنوان توصیه پزشکی در نظر بگیرند. مطالب ممکن است نتایج پژوهش‌های اولیه باشند و برای نتیجه‌گیری از آنها به قضاوت افراد متخصص نیاز است.

درباره

در «آپدیت اِم دی» تلاش می‌کنیم تازه‌های علوم پزشکی، توصیه‌های بالینی مبتنی بر شواهد در خدمات تندرستی پایه و آموزش‌های همگانی را از «منابع معتبر» گردآوری کرده و با همکاران و علاقمندان به‌اشتراک بگذاریم.با پیوستن به گروه تلگرامی می‌توانید در مباحث شرکت و در کانال تلگرامی هم آخرین مطالب را دنبال کنید.