میدانیم که عضلات ما با گذشت زمان و بهویژه از دوران میانسالی رو به تحلیل میروند و تمرینهای قدرتی جزو مهمترین راهکارهایی است که جلوی این پسرفت را میگیرد. اکنون یک پژوهش انجام شده در دانمارک روی افراد سالمند به بررسی تاثیر بلندمدت ورزشهای قدرتی روی عضلات پرداخته و از همه مهمتر، تاثیر ورزش قدرتی […]