باکتری‌های غیربیماری‌زای موجود در روده انسان (فلور طبیعی روده) نقش‌ مهمی در کمک به هضم بهتر مواد غذایی و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کنند. حالا پژوهش جدیدی نشان داده است که امروزه از هر چهار نوزاد، سه نفر فاقد سطوح کافی از این باکتری‌های مفید هستند!یکی از مهم‌ترین گونه‌های این باکتری‌ها، «بیفیدوباکتریوم‌ها» هستند که به […]

• مادر و کودک

اگر بخواهیم سبک زندگی سالمی داشته باشیم، فقط نباید مراقب تغذیه‌‌مان باشیم. در بسیاری از محصولات بهداشتی روزمره، ترکیباتی به نام زنو‌استروژن وجود دارد؛ که با اسامی مختلفی مثل پارابن‌ها (parabens) و فتالات‌ها (phthalates) شناخته می‌شوند. اغلب ما جذب تبلیغاتی می‌شویم که مدل‌هایی با موهای درخشان یا پوست صاف را نشان می‌دهند. اما حتی برندهای […]

• ارتقای سلامت و طول عمر
• تغذیه و مکمل‌ها

همه می‌دانیم که نشستن طولانی‌مدت برای سلامت بدن مضر است. اما تحقیقات نشان داده‌اند که ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش روزانه با شدتی که باعث تعریق شود، می‌تواند آسیب‌های ناشی از بی‌تحرکی را تا حد زیادی جبران کند. مطالعه‌ی متاآنالیزی که بیش از ۴۴ هزار نفر را شامل می‌شود، نشان می‌دهد که اگرچه هر میزان […]

• ارتقای سلامت و طول عمر