دستورالعمل رعایت بهداشت تخت خواب از نگاه یک میکروبیولوژیست
ما تقریباً یک‌سوم عمرمان را در تخت‌خواب می‌گذرانیم! بسیاری از افراد نمی‌دانند که هنگام خواب، تعداد زیادی از سلول‌های پوست دچار ریزش می‌شوند. علاوه بر این، عرق، چربی‌های سطح پوست و انواع باکتری‌های بدن نیز به ملحفه‌ها منتقل می‌شوند.
از سوی دیگر، مایت‌ها (جانوران میکروسکوپی از رده‌ی عنکبوتیان که می‌توانند باعث آلرژی شوند)، انواع باکتری‌ها و حتی برخی قارچ‌ها نیز روی تخت‌خواب ما زندگی می‌کنند.
در همین راستا، یک میکروبیولوژیست دستورالعملی برای رعایت بهداشت تخت‌خواب ارائه داده که بسیار مفید است. در ادامه، خلاصه‌ای از این توصیه‌ها را می‌خوانید:
ملحفه‌ها و روبالشی‌ها:
• شست‌وشو به‌صورت هفتگی انجام شود (یا هر ۳ تا ۴ روز یک‌بار در صورت بیماری، تعریق زیاد یا استفاده‌ی مشترک از تخت با حیوان خانگی).
• شست‌وشو باید با آب ۶۰ درجه یا بالاتر همراه با شوینده انجام شود تا مایت‌ها و باکتری‌ها از بین بروند. اتو کردن ملحفه‌ها نیز یک مرحله‌ی اختیاری ولی کمک‌کننده است.
تشک:
• هفته‌ای یک‌بار با جاروبرقی تمیز شود.
• در مناطق مرطوب یا در صورت تعریق زیاد، بهتر است هوادهی هم انجام شود.
• خودِ تشک باید حداکثر هر هفت سال یک‌بار تعویض گردد.
بالش:
• در صورت امکانِ شست‌وشو، هر ۴ تا ۶ ماه یک‌بار شسته و به‌طور کامل خشک شود.
• برای از بین بردن مایت‌ها، می‌توان بالش را به‌مدت حداقل ۸ ساعت در فریزر قرار داد!
پتو و پوشش لحاف:
• هر دو هفته یک‌بار شسته شوند. اگر حیوان خانگی دارید، فاصله‌ی بین شست‌وشوها باید کمتر باشد.
• دمای شست‌وشو باید ۶۰ درجه یا بالاترین دمای مجاز طبق دستورالعمل شست‌وشوی آنها باشد.
لحاف:
• هر ۳ تا ۶ ماه یک‌بار شسته و کاملاً خشک شود. چون با وجود استفاده از پوشش، باز هم چربی‌های سطح پوست و مایت‌ها می‌توانند به داخل لحاف نفوذ کنند.
)
