ورزش در چه زمانی از شبانه‌روز به کنترل بهتر قند خون کمک می‌کند؟
می‌دانیم ورزش در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ به کنترل قند خون کمک زیادی می‌کند. اما حالا نتیجه یک پژوهش نشان داده که اگر فعالیت بدنی عصر هنگام انجام شود، تاثیر بیشتری هم خواهد داشت.
آگهی
کلینیک کیمیا
سال‌های سالمِ بیشتر، نه فقط سال‌های بیشتر
پزشکی طول عمر، کاملاً آنلاین از هر نقطه‌ی جهان
مشاورهٔ ۱۵ دقیقه‌ای رایگان در واتساپ
در پژوهش بیش از ۲۴۰۰ نفر مورد بررسی قرار گرفته‌‌اند و معلوم شده میزان کاهش قند خون در افرادی که بعد از ظهر‌ها ورزش متوسط تا شدید انجام می‌دهند، نسبت به دیگر ساعت‌ها بیشتر است و این افراد شانس بالاتری برای رسیدن به نقطه‌ای دارند که بتوانند مصرف داروهای دیابت را متوقف کنند.
ورزش؛ یکی از قوی‌ترین اهرم‌های برگرداندن مقاومت به انسولین
عضله بزرگ‌ترین انبار قند بدن است. در ویدیوی جدید آپدیت ام دی دیده‌ایم مقاومت به انسولین چیست، چرا تمرین مقاومتی این‌قدر مهم است و چطور حتی دو تا پنج دقیقه قدم زدن بعد از غذا اوج قند را پایین می‌آورد.
