۲۲ آذر ۱۴۰۲ دکتر علی‌اصغر هنرمند

آیا ویتامین سی واقعا به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کند؟

برخی پزشکان برای کاهش علائم سرماخوردگی و دیگر بیماری‌های مشابه، ویتامین C تجویز می‌کنند و در میان عموم جامعه هم این تصور کلی وجود دارد که مصرف این ویتامین به کاهش علائم بیماری‌های ویروسی تنفسی کمک می‌کند.

اما طی چند سال گذشته نتایج برخی از پژوهش‌های انجام شده متناقض بود و بعضی از آنها مدعی بودند مصرف ویتامین سی کمکی به بهبود بیماری نمی‌کند.

حالا پریروز، نتایج یک متا آنالیز منتشر شده که می‌گوید ویتامین سی واقعا شدت علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.

متا آنالیز‌ها نوعی مرور علمی گروهی پژوهش‌های انجام شده روی یک موضوع خاص هستند، تا بتوانند از مجموع آنها به یک جمع‌بندی کلی برسند. در این بررسی هم ۱۰ پژوهش انجام شده روی ویتامین سی مورد تحلیل قرار گرفته است.

مشخص شده مصرف روزانه حداقل ۱ گرم ویتامین سی در دوران سرماخوردگی باعث کاهش ۱۵ درصدی مدت زمان غیبت از کار یا مدرسه و کاهش ۱۳ درصدی علائم بیماری می‌شود. در کنار آن هم معلوم شده که علائم شدید بیماری نیز تا ۲۶ درصد کاهش پیدا می‌کنند.

بنابراین بر اساس نتایچ این متا آنالیز، ویتامین سی واقعا موثر است پیشنهاد می‌شود برای کاهش علائم سرماخوردگی از خوراکی‌های حاوی این ویتامین یا مکمل ویتامین سی استفاده کنید.

https://www.news-medical.net/news/20231213/Can-vitamin-C-reduce-the-severity-of-the-common-cold.aspx

مطالب مرتبط

چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید: ما برای مراقبت از سلامت‌مان ممکن است کارهای مختلفی انجام دهیم: مثلا رژیم غذایی سالمی داشته […]

آشنایی با مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از سرطان

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید: سالانه بیش از ۱۸ میلیون مورد جدید سرطان در دنیا رخ می‌دهد که سهم کشور ایران […]

آیا چیزی به نام «سرماخوردگی طولانی مدت» وجود دارد؟

عنوان بیماری کووید طولانی مدت یا همان Long COVID در دوران کرونا بر سر زبان‌ها افتاد و به مواردی از ابتلا به این بیماری اشاره می‌کرد که علائم بیماری تا چندین هفته و حتی چندین ماه ادامه پیدا می‌کرد. حالا به‌نظر می‌رسد چنین داستانی در مورد دیگر سرماخوردگی‌ها هم وجود دارد و برخی افراد پس […]

تاکید مجدد روی تاثیر ویتامین D در بیماری پسوریازیس

سال‌هاست که می‌دانیم وجود مقادیر کافی ویتامین D به کاهش علائم بیماری پسوریازیس کمک می‌کند و اکنون یک پژوهش دیگر هم دوباره آن را تایید کرده است. مشخص شده کاهش سطح این ویتامین در خون سبب افزایش شدت علائم پسوریازیس می‌شود و بنابراین مبتلایان باید به دریافت مقادیر کافی این ویتامین از طریق مواد غذایی […]

آیا هوش مصنوعی جایگزین پزشکی و طبابت می‌شود؟

اگر از هوش مصنوعی‌های پرطرفدار فعلی (مثلا ChatGPT) بپرسید که آیا «آنها جایگزین پزشکی می‌شوند؟» به شما پاسخ می‌دهد: خیر! هوش مصنوعی به هیچ عنوان جایگزین پزشک نخواهد شد و فقط ابزاری است که به پزشکان در تشخیص و درمان بیماری‌ها «کمک» خواهد کرد. اما آیا باید این پاسخ را «باور» کنیم؟ به‌ویژه اینکه می‌دانیم […]

تاثیر مصرف مولتی‌ویتامین‌ها در بهبود حافظه سالمندان

بیشتر پژوهش‌هایی که روی مولتی‌ویتامین‌ها انجام شده، روی تاثیر آنها بر بدن و سلامت جسمانی می‌پردازد. حالا یک پژوهش گسترده نشان داده مصرف روزانه مولتی‌ویتامین در سالمندان احتمالا فرایند تضعیف حافظه را نیز کند می‌کند. این پژوهش روی بیش از ۳۵۰۰ فرد بالای ۶۰ سال و به مدت سه سال انجام شده است. یک گروه […]

مطالب داغ

تاثیر استفاده از فیلتر عکس روی ایجاد اختلال روان

این روزها اکثر جوانان هنگام ارسال تصاویرشان در شبکه‌های اجتماعی از انواع فیلترها استفاده می‌کنند تا چهره یا اندام‌شان را ویرایش کنند. حالا نتیجه‌ی یک پژوهش تازه می‌گوید استفاده از این فیلترها در نوجوانان و جوانان مذکر باعث ایجاد عوارض روانی می‌شود و احتمال بروز اختلال خودزشت‌انگاری (از نوع muscle dysmorphia) را بالا می‌برد. این […]

مصرف NSAID‌ها در بیماران دیابتی و افزایش احتمال نارسایی قلبی

در بیماران مبتلا به دیابت مصرف NSAID‌ها (مانند ایبوپروفن، ناپروکسن، ایندومتاسین و…) حتی به صورت کوتاه مدت و در یک بازه زمانی یک ماهه ریسک بروز نارسایی قلبی را به طور قابل توجهی بالا می‌برد. بسیاری از پزشکان آن را نتیجه تاثیر این داروها روی عملکرد کلیه می‌دانند و لذا نارسایی قلبی به‌وجود آمده را […]

تاثیر مخرب ویتامین E موجود در ویپ و سیگارهای الکترونیکی

در تولید محلول (جویس) بسیاری از سیگارهای الکترونیکی (ویپ) از ویتامین E استفاده می‌شود. علتش این است که این ویتامین با حالت روغنی خودش سبب افزایش غلظت جویس ویپ می‌شود. حالا نتیجه یک پژوهش تازه نشان می‌دهد که ویتامین E هنگامی که بر اثر حرارت به بخار تبدیل می‌شود، با سورفاکتانت ریوی ترکیب شده و […]

مکمل‌های خالی از مواد ادعایی!

تولید و فروش مکمل‌ها یک تجارت بسیار بزرگ به‌حساب می‌آید و همیشه بحث‌ و اختلاف نظر‌های خودش را هم به همراه داشته است. اما همه مکمل‌ها از نظر کیفی و کمی مانند هم نیستند و متاسفانه نظارت خاصی هم روی روند تولید آنها وجود ندارد. اکنون نتیجه یک پژوهش تازه باز هم روی این موضوع […]

مطالب پربازدید

آیا تیرزپاتید (Tirzepatide) در درمان چاقی یک انقلاب ایجاد می‌کند؟

این روزها داروهای کاهش وزنی که با اثر روی گیرنده GLP1 عمل می‌کنند، طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند و سماگلوتید (semaglutide) در خط مقدم آنها است. حالا یک داروی دیگر به نام تیرزپاتید (Tirzepatide) هم احتمالا به لیست داروهای لاغری اضافه خواهد شد و این یکی حتی از سماگلوتید هم بهتر عمل می‌کند. این دارو در […]

تایید داروی تیرزپاتید (Tirzepatide) برای کاهش وزن توسط سازمان غذا و داروی آمریکا

اواخر اردیبهشت از نتایج قابل توجه داروی تیرزپاتید (Tirzepatide) در کاهش وزن صحبت کردیم. حالا سرانجام استفاده از این دارو توسط سازمان غذا و داروی آمریکا برای دو گروه از افراد مورد تایید قرار گرفته است: ۱- افراد چاق (دارای BMI بالای ۳۰)
۲- افرادی که دارای اضافه وزن هستند (BMI بالای ۲۷) و یکی از […]

میزان مناسب و بهترین روش مصرف ویتامین D: روزانه؟ هفتگی یا ماهیانه؟

ویتامین D جزو ویتامین‌های مهمی است که کمبود آن در تمام دنیا شیوع بالایی دارد و پیش‌بینی می‌شود حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به کمبود آن دچار هستند. در اینجا می‌خواهیم به این نکته بپردازیم که بهترین روش مصرف مکمل ویتامین دی چگونه است و مقدار مناسبش چقدر است؟ اما پیش از شروع […]

جدول «میزان پروتئین» مواد غذایی و عدم تطابق وزن خوراکی‌ها با حجم پروتئین

دو هفته قبل به موضوع مهم «میزان پروتئین مورد نیاز» و اشتباه‌های رایج در مورد آن پرداختیم. اما اکنون نوبت بخش دوم داستان است: اینکه در هر ماده غذایی چه میزان پروتئین وجود دارد و چرا اغلب افراد در این مورد دچار اشتباه می‌شوند؟ اکثر افراد تصور می‌کنند مثلا ۱۰۰ گرم سینه پخته مرغ دارای […]

با همکاری

پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت
پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت
معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور
معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور
اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر
اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر
X
آپدیت ام دی تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر