چرا علاوه بر کمخوابی، باید حواسمان به پُرخوابی هم باشد!؟
اکثر افراد میدانند کمخوابی برای سلامت خوب نیست. اما درصد کمتری از این موضوع مطلع هستند که «پُرخوابی» هم برای سلامتی مفید نیست!
در یک مطالعه گسترده که اطلاعات حدود نیم میلیون نفر مورد بررسی قرار گرفته، مشخص شده که زیاد خوابیدن با این مشکلات و بیماریها مرتبط است:
- کاهش تواناییهای شناختی
- افزایش التهاب
- کاهش سلامت متابولیسمی
- کاهش میزان کلسترول مفید
در کنار اینها، اسکنهای مغزی انجام شده نشان داده افرادی که زیاد میخوابند، دچار تحلیل نقاطی از بافت مغز میشوند که با اختلالات حافظه، آلزایمر و اسکیزوفرنی مرتبط هستند.
البته در این میان یک نکتهی ظریف هم وجود دارد: بهنظر میرسد در اغلب از این مشکلات، خودِ «زیاد خوابیدن» عامل ایجاد مشکل نیست و بلکه یک «نشانه» از وجود علتی زمینهای است.
بنابراین در صورت وجود پرخوابی، باید مراقب وجود برخی بیماریها بود و البته به این نکته هم توجه کرد که برخی اختلالات روان، مانند افسردگی هم ممکن است با پرخوابی همراه باشند که البته آن هم نیاز به بررسی و درمان دارد.
)
