پاسخی برای یک پرسش مهم: ورزش چگونه باعث پیشگیری از سرطان می‌شود؟
سال‌ها است می‌دانیم ورزش باعث کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان‌ها است و یکی از بهترین راهکارهای پیشگیری از این بیماری به‌حساب می‌آید. اما علت دقیق چنین تاثیری برایمان نامشخص بوده است.
اکنون نتایج یک پژوهش کوچک اما مهم، چند دلیل مهم برای این تاثیر کشف کرده است: مشخص شده در افرادی که ورزش می‌کنند، تعداد سلول‌های ایمنی از نوع تی CD8+ افزایش پیدا می‌کند و ضمنا در ورزشکاران میزان تحرک آنها هم بیشتر می‌شود.
اینها سلول‌های ایمنی مهمی هستند که در بدن انسان مسئول حمله به اجسام خارجی از جمله سلول‌های سرطانی هستند. وقتی یک سلول در بدن ما از مسیر تکثیر طبیعی خودش خارج می‌شود و به‌اصطلاح سرطانی می‌شود، توسط این پلیس‌های ایمنی شناسایی و نابود می‌شود. اما اگر این شناسایی به‌موقع و در همان مراحل اولیه صورت نگیرد، دیگر دیر شده و کنترل از دست سیستم ایمنی خارج می‌شود.
بنابراین وقتی شما در بدن‌تان تعداد بیشتری از این سلول‌های نگهبان داشته باشید، که فعال‌تر هم هستند، احتمال کشف و از بین رفتن سلول‌های سرطانی اولیه افزایش قابل توجهی پیدا می‌کند.
ضمن اینکه مشخص شده در ورزشکاران میزان عوامل التهابی از جمله prostaglandin E2 هم کاهش پیدا می‌کند که آنها هم جزو عوامل مستعد‌کننده ایجاد سرطان هستند.
https://www.medscape.com/s/viewarticle/997091
بنابراین ورزش با دو سازوکار مهم سبب کاهش بروز سرطان می‌شود. البته فراموش نکنید که به‌اندازه کافی ورزش کنید و برای آشنایی با «حداقل» فعالیت فیزیکی بر اساس سن به این پوستر مهم مراجعه کنید:
)
