تاثیر بیشتر ورزش در خانمها در مقایسه با آقایان!
میدانیم که ورزش برای سلامتی مفید است، اما به نظر میرسد که خانمها از ورزش سود بیشتری میبرند. نتایج یک پژوهش گسترده نشان داده که ورزش منظم سبب کاهش ۲۴ درصدی احتمال مرگ زودهنگام در خانمها میشود در حالی که همین میزان ورزش در آقایان این احتمال را فقط ۱۵ درصد کاهش میدهد.
جالبتر اینکه این پژوهش نشان داده اگر از زاویه مرگهای ناشی از حوادث قلبی عروقی به ورزش نگاه شود، تاثیر ورزش در خانمها بیشتر هم میشود و ورزش منظم در خانمها احتمال مرگ ناشی از سکته قلبی، مغزی و دیگر مشکلات قلبی را ۳۶ درصد کاهش میدهد. در حالی که همین مقدار ورزش در آقایان ریسک مرگ ناشی از این مشکلات را ۱۴ درصد کاهش میدهد.
مشخص شده خانمها برای کاهش ۱۸ درصدی مرگ زودهنگام به ۱۴۰ دقیقه ورزش در هفته نیاز دارند. در حالی که آقایان برای رسیدن به همین درصد باید هر هفته ۳۰۰ دقیقه ورزش (با شدت متوسط) داشته باشند.
این پژوهش روی بیش ۴۰۰ هزار نفر و بین سالهای ۱۹۹۷ تا ۲۰۱۷ انجام و نتایج آن در ژورنال American College of Cardiology منتشر شده و البته روش محاسبه میزان ورزش از نوع خوداظهاری بوده است.
https://www.webmd.com/fitness-exercise/news/20240220/women-more-health-benefits-exercise-than-men
