پژوهش جالبی نشان داده افرادی که اغلب از سرما شکایت دارند (و به اصطلاح سرمایی هستند)، در صورتی که روزانه یک لیتر بیشتر آب بنوشند، کمتر احساس سرما خواهند کرد.
به نظر میرسد افزایش مصرف مایعات با انبساط عروق و افزایش حجم مایع در گردش خون سبب میشود که گرما راحتتر به اندامها و مکانهایی برسد که معمولا در آنها احساس سرما میکنیم (مانند دست و پا).
همین الان بهرایگان مشترک «آپدیت ام دی» شوید تا آخرین مطالب را از دست ندهید. (قدرت گرفته از:
)
جدیدترین اپیزود:
پادکست را میتوانید در پلتفرمهای زیر هم گوش کنید: ما برای مراقبت از سلامتمان ممکن است کارهای مختلفی انجام دهیم: مثلا رژیم غذایی سالمی داشته […]
اعضای بدن انسان با سرعت متفاوتی پیر میشوند و برای مثال سن مغز، قلب، کبد و ریه ما ممکن است اختلاف زیادی داشته باشد. قبلا هم در آپدیت ام دی به این موضوع پرداخته بودیم و برای مثال در مورد آقای برایان جانسون صحبت کرده بودیم که ۴۵ سال سن دارد اما قلبش ۳۷ ساله […]
گُرگرفتی دوران زادبس (یائسگی) احساس گرمای ناگهانی و نسبتا شدیدی است که در بیش از ۸۰ درصد خانمها رخ میدهد و میتواند چندین دقیقه طول بکشد و با تعریق و برافروختگی پوست همراه باشد. برای جلوگیری از آن برخی راهکارهای هورمونی وجود دارد که به دلایل مختلف همه از آن استفاده نمیکنند. ضمنا همین چند […]
سندرم یا پدیده رینود (Raynaud) وضعیتی است که رگها بر اثر عواملی مانند استرس یا سرما دچار انقباض ناگهانی میشوند و در نتیجه رنگ پوست در مناطقی مانند دست و پا و گوش به خاطر کاهش جریان خون، به طور موقت سفید یا کبود میشود. اکنون پژوهشگران میگویند دو ژن خاص مسئول این پدیده را […]
اصولاً به صورت فیزیولوژیک (در حالت طبیعی و وقتی هیچ بیماری هم وجود نداشته باشد) با نزدیک شدن به زمان خواب، گردش خون، از قسمتهای مرکزی یعنی تنه و مغز به قسمتهای محیطی بدن مثل دست و پا منتقل میشود. به همین دلیل انتظار می رود با آماده شدن برای خواب، گردش خون در تنه […]
اگر حیوان خانگی دارید، احتمالا این احساسات را قبلا تجربه کردهاید:هنگام رفتن سر کار و تنها گذاشتن حیوان، احساس گناه میکنید و یا آخر هفته چند روزی به سفر میروید و نمیتوانید حیوان خانگیتان را همراه خود ببرید و قلبتان فشرده میشود. این پدیدهای است که نامش «احساس گناه صاحب حیوان خانگی» است و با […]
اگر حیوان خانگی دارید، احتمالا این احساسات را قبلا تجربه کردهاید:هنگام رفتن سر کار و تنها گذاشتن حیوان، احساس گناه میکنید و یا آخر هفته چند روزی به سفر میروید و نمیتوانید حیوان خانگیتان را همراه خود ببرید و قلبتان فشرده میشود. این پدیدهای است که نامش «احساس گناه صاحب حیوان خانگی» است و با […]
اصطلاحی به نام frailty وجود دارد که اگر بخواهیم آن را به فارسی ترجمه کنیم، شاید معادل فرتوت شدن (در هنگام پیری) باشد و به معنی وضعیتی است که بدن انسان توانایی خودش را برای مقابله با بیماریهای خفیف هم تا حد زیادی از دست میدهد و از نظر جسمی نحیف میشود. باید توجه کنیم […]
نتیجهی یک مطالعهی بزرگ نشان میدهد که داشتن پنج عامل خطرساز در سن ۵۰ سالگی مساوی با ده سال کاهش طول عمر است: محققان این مطالعه میگویند مشخص شده که اصلاح این عوامل خطرساز حتی در پنجاه سالگی هم تاثیر فوقالعادهای روی افزایش سلامت برجای میگذارد و در میان آنها کنترل فشار خون و ترک […]
همیشه شنیدهایم که غرغرهی آب نمک برای کاهش گلودرد و برطرفکردن عفونتهای تنفسی ویروسی مفید است. حالا نتایج یک پژوهش تازه نشان میدهد که در صورت ابتلا به کووید۱۹، غرغره آب نمک و شستشوی بینی باعث کاهش قابل توجه احتمال بستری در بیمارستان خواهد شد. در این پژوهش دو نوع آب نمک مورد بررسی قرار […]
این روزها داروهای کاهش وزنی که با اثر روی گیرنده GLP1 عمل میکنند، طرفداران زیادی پیدا کردهاند و سماگلوتید (semaglutide) در خط مقدم آنها است. حالا یک داروی دیگر به نام تیرزپاتید (Tirzepatide) هم احتمالا به لیست داروهای لاغری اضافه خواهد شد و این یکی حتی از سماگلوتید هم بهتر عمل میکند. این دارو در […]
ویتامین D جزو ویتامینهای مهمی است که کمبود آن در تمام دنیا شیوع بالایی دارد و پیشبینی میشود حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به کمبود آن دچار هستند. در اینجا میخواهیم به این نکته بپردازیم که بهترین روش مصرف مکمل ویتامین دی چگونه است و مقدار مناسبش چقدر است؟ اما پیش از شروع […]
اواخر اردیبهشت از نتایج قابل توجه داروی تیرزپاتید (Tirzepatide) در کاهش وزن صحبت کردیم. حالا سرانجام استفاده از این دارو توسط سازمان غذا و داروی آمریکا برای دو گروه از افراد مورد تایید قرار گرفته است: ۱- افراد چاق (دارای BMI بالای ۳۰) ۲- افرادی که دارای اضافه وزن هستند (BMI بالای ۲۷) و یکی از […]
قبلا در «آپدیت ام دی» در مورد داروهای لاغری و کاهش وزن زیاد صحبت کردهایم. در میان آنها یک دسته دارویی خاص طی چند سال گذشته محبوبیت ویژهای پیدا کردهاند. اینها جزو یک کلاس دارویی به نام «آگونیست گیرنده پپتید شبه گلوکاگون ۱» یا به طور خلاصه «آگونیست GLP1» هستند. جالب است بدانید اغلب این […]
