۰۲ اردیبهشت ۱۴۰۲ دکتر علی‌اصغر هنرمند

پاسخ به پرسش‌های رایج در رابطه با ارتقای سلامت و طول عمر

مطلب روز گذشته در مورد برایان جانسون و تلاش‌های این شخص با واکنش‌های زیادی مواجه و پرسش‌های زیادی به سمت من سرازیر شد. اینجا تلاش کرده‌ام به مهم‌ترین آنها پاسخ دهم:

آشنایی با مفهوم لانجویتی Longevity:
موضوع «طول عمر» همیشه برای انسان جذاب بوده اما طی چند دهه گذشته و‌ به‌ویژه چند سال اخیر، نگاه علم پزشکی نسبت به آن تغییرات زیادی داشته. نکته مهم اینجاست که هدف از لانجویتی (Longevity) این نیست که ۱۲۰ سال عمر کنیم اما سی سال آخرش را زمین‌گیر باشیم!

هدف افزایش «کمیت زندگی» در کنار «کیفیت» آن است. اینکه بتوانیم در سنین ۷۰، ۸۰ یا حتی بالاتر هم مانند دوران میانسالی کارایی جسمی و ذهنی داشته باشیم و یا در دوران «میانسالی» مانند بازه «جوانی» توانمند باشیم. تصویر بالا به خوبی این مفهوم را نشان می‌دهد.

ما در زمانه خاصی هستیم…
نمی‌دانم آقای ری کورزویل را می‌شناسید؟ و آیا کتاب مشهورش به نام «سینگولاریتی نزدیک است» را خوانده‌اید؟ سال‌ها پیش در نارنجی در مورد این شخص و مفهوم سینگولاریتی نوشتیم. آقای کورزویل هم جزو افرادی است که روزانه ۱۵۰ مکمل مصرف می‌کند.

ری کورزویل جزو مخترعان و دانشمندان مشهوری است که پیش‌بینی کرده بشر تا سال ۲۰۴۵ از نظر علمی به‌انداز‌ه‌ای پیشرفت می‌کند که احتمالا نامیرا خواهد شد. جالب است بدانید یکی دیگر از پیش‌بینی‌های او این است که هوش مصنوعی تا سال ۲۰۲۹ تست تورینگ را پاس خواهد کرد.

پیری یک فرایند طبیعی یا یک «بیماری»؟
برخی کارشناسان «پیری» را به چشم یک بیماری می‌بینند و برای درمانش تلاش می‌کنند. در مورد این زاویه دید، اختلاف نظر زیادی وجود دارد، اما پژوهش‌های گسترده‌ای در سراسر جهان روی این موضوع در حال انجام است و نتایج بسیار جالبی هم به‌دست آمده.

این شخص از نظر ظاهری آنقدرها جوان نیست!؟

ما دو مفهوم سن تقویمی (به معنی تاریخ تولد) و سن بیولوژیک داریم. برای تعیین سن بیولوژیک روش‌های علمی دقیقی وجود دارد که برای اندام‌های مختلف تعریف شده و می‌توان با داشتن ابزارهای لازم آنها را محاسبه کرد.

برای مثال با لیزر می‌توان سن پوست را تعیین کرد، با برخی تست‌های ورزشی می‌توان سن بیولوژیک قلب را به‌دست آورد و با برخی تست‌های حافظه می‌توان وضعیت مغز را مورد سنجش قرار داد. برای ارتقای همه آنها هم راهکارهای عملی در دسترس است.

در longevity هدف این نیست که فقط خوش‌تیپ و خوش قیافه باشیم (هرچند این هم می‌تواند جزو اهداف باشد) اما موضوع اصلی، ارتقای کیفیت زندگی و بالا نگهداشتن بازدهی و بهره‌وری ذهنی و جسمی است.

مگر می‌شود روزانه تعداد زیادی مکمل مصرف کنیم و بلایی سرمان نیاید؟
بله! توجه کنید که اگر مکمل‌ها به صورت علمی و بر اساس نیاز بدن تنظیم شوند، برایتان مفید خواهند بود. اما مشکل اغلب افراد این است که مکمل‌های نامناسب و یا در مقادیر اشتباه مصرف می‌کنند و دچار عوارض جانبی می‌شوند.

کار افرادی مانند برایان جانسون ارزشمند است:
افرادی که زندگی‌ و ثروت‌شان را صرف این کار کرده‌اند، فقط به خودشان سود نمی‌رسانند. نتایج تحقیقات انجام شده روی آنها سبب می‌شود که امکان افزایش کیفیت زندگی دیگران هم فراهم شود و حتی ممکن است نتایج به‌دست آمده به بهبود برخی بیماری‌ها کمک کند.

ضمن اینکه حرکت در لبه تیغ علم هم عوارض خاص خودش را دارد و ممکن است این قبیل افراد دچار عوارض جدی ناخواسته‌ای هم بشوند که هنوز کشف نشده و همین هم به پیشرفت علم کمک خواهد کرد.

برای افزایش کیفیت و کمیت زندگی لزوما نباید هزینه زیادی بکنیم:
برایان جانسون با ۲ میلیون دلار صرف هزینه در سال یک نمونه خاص است که با هدف ثبت علمی پیشرفت‌هایش روی این موضوع تمرکز کرده و بخش زیادی از بودجه او صرف تیم پزشکی و ابزارهای سنجش می‌شود.

اما در عمل کار روی ارتقای سلامت و longevity با برخی اصلاحات نسبتا ساده در زندگی امکان‌پذیر است. ممکن است به برخی امکانات و مکمل‌های خاص دسترسی نداشته باشیم. اما همه می‌توانند با اعمال برخی نکات ساده در زندگی‌شان به افزایش کیفیت و کمیت زندگی‌شان کمک زیادی بکنند.

در سایت «آپدیت ام دی» هم که اخیرا راه‌اندازی کرده‌ایم، یک دسته‌بندی با همین نام وجود دارد که با دنبال کردنش می‌توانید روی ارتقای سلامت خودتان کار کنید و آنجا دائما با مطالب تازه و تحقیقات جدید آپدیت خواهد شد:

https://updatemd.com/category/health-longevity

مطالب مرتبط

پاسخ به پرسش‌های رایج در مورد غربالگری سرطان پستان (بر اساس American Academy of Family Physicians)

سرطان پستان شایع ترین سرطان غیر پوستی در زنان است و حدود 30 درصد از سرطان های تازه تشخیص داده شده را شامل می شود.بیشترین شیوع سرطان پستان در زنان 70 تا 74 ساله است. عوامل خطر متعددی با ایجاد سرطان پستان مرتبط هستند. پرسشنامه ارزیابی عوامل خطر می تواند برای تعیین ریسک فردی و […]

پاسخ به دو پرسش رایج در مورد میزان پروتئین مورد نیاز بدن در طول روز

مدتی پیش در «آپدیت ام دی» در مورد مقدار پروتئین مورد نیاز بدن بر اساس افراد متفاوت صحبت کردیم. بعد از آن پرسش‌های متعددی در این مورد مطرح شد که در اینجا به دو مورد مهم آن پاسخ می‌دهیم: ۱- آیا باید پروتئین مورد نیاز را طی چند وعده مصرف کنیم یا طی یک وعده؟ […]

چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید: ما برای مراقبت از سلامت‌مان ممکن است کارهای مختلفی انجام دهیم: مثلا رژیم غذایی سالمی داشته […]

تیرزپاتید، ویگووی، ویکتوزا و… پاسخ به پرسش‌های رایج در مورد داروهای لاغری و کاهش وزن GLP1

قبلا در «آپدیت ام دی» در مورد داروهای لاغری و کاهش وزن زیاد صحبت کرده‌ایم. در میان آنها یک دسته دارویی خاص طی چند سال گذشته محبوبیت ویژه‌ای پیدا کرده‌اند. اینها جزو یک کلاس دارویی به نام «آگونیست گیرنده پپتید شبه گلوکاگون ۱» یا به طور خلاصه «آگونیست GLP1» هستند. جالب است بدانید اغلب این […]

تاثیر «تائورین» روی ارتقای سلامت، حافظه و افزایش طول عمر

تائورین یک اسید آمینه‌ است که به طور طبیعی در گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود و البته به صورت مکمل هم به‌فروش می‌رسد. قبلا در مورد اثرات مفید این ماده روی سلامت و افزایش طول عمر تحقیقات متعددی انجام شده بود و اکنون یک پژوهش مهم دیگر روی آن تاکید کرده است. این پژوهش […]

تخمدان‌ها و رازهای پنهان پیری

امیلی مولین در مقاله‌ای عالی در نشریه وایرد به ارتباط تخمدان‌ها و فرایند پیری پرداخته که به‌نظرم بد نیست خلاصه‌ای از آن را با شما به‌اشتراک بگذارم: تخمدان‌ها یک جور ماشین زمان به حساب می‌آیند. چون انگار به آینده سفر می‌کنند و خیلی زودتر از بقیه اندام‌های بدن به سن پیری می‌رسند. هنگام تولد، هر […]

مطالب داغ

میزان مناسب و بهترین روش مصرف ویتامین D: روزانه؟ هفتگی یا ماهیانه؟

ویتامین D جزو ویتامین‌های مهمی است که کمبود آن در تمام دنیا شیوع بالایی دارد و پیش‌بینی می‌شود حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به کمبود آن دچار هستند. در اینجا می‌خواهیم به این نکته بپردازیم که بهترین روش مصرف مکمل ویتامین دی چگونه است و مقدار مناسبش چقدر است؟ اما پیش از شروع […]

مرگ نخستین دریافت‌کننده‌ی کلیه پیوندی از خوک، دو ماه بعد از عمل پیوند

ریچارد سلیمن مرد ۶۲ ساله‌ای بود که ابتدای فروردین ماه ۱۴۰۳ برای نخستین بار در تاریخ، کلیه پیوندی از خوک را دریافت کرد و در آپدیت ام دی هم در مورد آن و ترخیصش از بیمارستان صحبت کردیم. حالا متاسفانه آقای سلیمن حدود دو ماه بعد از عمل پیوند، درگذشته است. البته تیم پزشکی می‌گویند […]

ارتباط میان مصرف دیرهنگام شام و افزایش احتمال ابتلا به سرطان روده‌ی بزرگ

همیشه روی این موضوع تاکید شده که باید شام را زود میل کنیم و بهتر است سه ساعت قبل از خواب، از خوردن خوراکی‌ها پرهیز شود. حالا یک پژوهش تازه هم مجددا روی این موضوع تاکید کرده: در این مطالعه مشخص شده خوردن غذا در بازه‌ی سه ساعت مانده به خواب، باعث افزایش احتمال ابتلا […]

راهکاری ساده برای یک مشکل پیچیده: دسته‌بندی چاقی به ۴ گروه اصلی

علت اضافه‌ وزن و چاقی در همه یکسان نیست و به همین خاطر یک روش خاص برای همه جواب نمی‌دهد. حالا محققان تلاش‌کرده‌اند دلایل آن را به چهار گروه اصلی تقسیم کنند تا بتوان برای هر شخص یک راه‌حل بهینه ارائه کرد. دسته‌بندی‌ها اصلی ارائه شده به این شرح است: ۱- مغز گرسنه:افرادی که مغزشان […]

مطالب پربازدید

آیا تیرزپاتید (Tirzepatide) در درمان چاقی یک انقلاب ایجاد می‌کند؟

این روزها داروهای کاهش وزنی که با اثر روی گیرنده GLP1 عمل می‌کنند، طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند و سماگلوتید (semaglutide) در خط مقدم آنها است. حالا یک داروی دیگر به نام تیرزپاتید (Tirzepatide) هم احتمالا به لیست داروهای لاغری اضافه خواهد شد و این یکی حتی از سماگلوتید هم بهتر عمل می‌کند. این دارو در […]

تایید داروی تیرزپاتید (Tirzepatide) برای کاهش وزن توسط سازمان غذا و داروی آمریکا

اواخر اردیبهشت از نتایج قابل توجه داروی تیرزپاتید (Tirzepatide) در کاهش وزن صحبت کردیم. حالا سرانجام استفاده از این دارو توسط سازمان غذا و داروی آمریکا برای دو گروه از افراد مورد تایید قرار گرفته است: ۱- افراد چاق (دارای BMI بالای ۳۰)
۲- افرادی که دارای اضافه وزن هستند (BMI بالای ۲۷) و یکی از […]

آشنایی با مهم‌ترین علائم و نشانه‌های ابتلا به ویروس کرونای JN.1

ویروس JN.1 کرونا با سرعت زیادی در حال انتشار است و به گفته متخصصین، علائم و نشانه‌های ابتلا به این ویروس تا حدی با دیگر واریانت‌ها کووید متفاوت است. به نظر می‌رسد که سرعت انتشار این ویروس از نوع اُمیکرون بیشتر بوده اما شدت علائم ابتلا به آن در مقایسه با اُمیکرون خفیف‌تر است. در […]

آیا یک پزشک استرالیایی موفق به درمان تومور مغزی شده است؟

پروفسور ریچارد اسکولیر یک پاتولوژیست متخصص در حوزه‌ی سرطان پوست است که در استرالیا زندگی می‌کند و پژوهش‌های او به همراه همکارش سبب نجات جان هزاران نفر از این بیماری شده. حدود یک سال قبل دکتر اسکولیر متوجه شد خودش به نوعی سرطان مغز مبتلا شده. یک نوع خاص از تومور گلیوبلاستوما که به‌قدری مهاجم […]

با همکاری

پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت
پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت
لوگو انجمن پزشکان عمومی کرمان
انجمن پزشکان عمومی کرمان
معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور
معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور
اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر
اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر
لوگو انجمن پزشکان عمومی اردبیل
انجمن پزشکان عمومی اردبیل
X
آپدیت ام دی تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر