آیا رنج و لذت «تنهایی» به خودتان بستگی دارد؟
«آیا شما هم از تنهایی رنج میبرید!؟» این جمله را احتمالا در ابتدای بسیاری از مقالات سایتهای زرد میبینید که میخواهند شما را از چاه تنهایی نجات دهند و جزو موضوعاتی است که زیاد به آن پرداخته میشود.
اما نکته اینجا است که برداشت ما از «تنهایی» تا حد زیادی تحت تاثیر رسانهها و باورهای شخصی خودمان است و اکنون یک پژوهش تازه هم مجددا روی آن تاکید کرده:
این مطالعه نشان داده که اگر ذهنیت شما نسبت به تنهایی منفی باشد، بیشتر احساس تنهایی میکنید در حالی که داشتن ذهنیت مثبت، با نتیجهی کاملا متفاوتی همراه است.
جالب است بدانید که رسانهها اغلب از تنهایی به عنوان یک عامل منفی یاد میکنند. در این مطالعه مشخص شده که تعداد مقالاتی که از تنهایی به عنوان یک عامل منفی یاد میکنند ۱۰ برابر مطالبی است که آن را یک ویژگی مثبت میدانند. ضمنا همین مطالعه نشان داده که ذهنیت افراد نسبت به تنهایی تا حد زیادی تحت تاثیر رسانهها است.
همانطور که گفتیم طی سالهای گذشته از تنهایی به عنوان یک بحران جهانی یاد میشود و حتی سال ۲۰۱۹ سازمان بهداشت جهانی آن در زُمره نگرانیهای سلامت قرار داد. برخی پژوهشها هم مضرات تنهایی را با مصرف سیگار و چاقی مقایسه کردهاند.
اما در بخشی از پژوهش جدید، دو گروه از افراد به مدت دو هفته در شرایط تنهایی قرار گرفتهاند:
حس تنهایی در گروهی که معتقد بودهاند برایشان خوب نیست ۵۳ درصد «افزایش» پیدا کرد. در حالی که در گروهی که نسبت به تنهایی حس مثبتی داشتهاند، طی این مدت حس تنهایی ۱۳ درصد «کاهش» داشت. لطفا جمله قبلی را دوباره بخوانید و توجه کنید که در گروه دارای عقیده مثبت، حس تنهایی طی این بازهی دو هفتهای کمتر شده نه بیشتر!
ممکن است بگویید که فرهنگ جوامع مختلف نسبت به تنهایی واکنش متفاوتی دارند و اتفاقا پژوهشگران حواسشان به این موضوع هم بوده و در بخش چهارم مطالعه آن را در ۹ کشور دیگر هم تکرار کردهاند و به نتایج مشابهی رسیدهاند.
پژوهش تازه در ژورنال Nature Communications منتشر شده و به خوبی نشان میدهد که برداشت شخصی ما از تنهایی روی بروز احساسات مرتبط با آن تاثیر قابل توجهی دارد. نظر شما در این مورد چیست؟
پینوشت:
چند روز قبل مهمان پادکست کتابگرد بودم و آنجا از «تنهایی» به عنوان یکی از مهمترین عوامل مثبت تاثیرگذار در زندگیام یاد کرده بودم.
میتوانید آن اپیزود را در کستباکس گوش کنید:
https://castbox.fm/episode/id6166171-id778536776
