مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند و افزایش احتمال سرطان کبد در خانم‌ها

همه می‌دانیم که باید رژیم غذایی سالمی داشته باشیم و بیشتر ورزش کنیم. اما اغلب ما در عمل به این توصیه‌ها پایبند نیستیم و نشستن روی مبل و خوردن چیزبرگر دوبل را ترجیح می‌دهیم! در اینجا به سه ترفند ساده‌ی ذهنی می‌پردازیم که مانند ابزارهایی قدرتمند به ما کمک می‌کنند تا انتخاب‌های بهتری داشته باشیم. […]

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید: ما برای مراقبت از سلامت‌مان ممکن است کارهای مختلفی انجام دهیم: مثلا رژیم غذایی سالمی داشته […]

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید: سالانه بیش از ۱۸ میلیون مورد جدید سرطان در دنیا رخ می‌دهد که سهم کشور ایران […]

یک پرسش مهم: در رژیم غذایی‌ روزانه به چه میزان پروتئین نیاز داریم؟ اگر قبلا در این مورد تحقیق کرده ‌باشید، شاید این عدد به‌گوش‌تان خورده باشد که به ازای هر کیلوگرم وزن بدن باید روزانه 0.8 گرم پروتئین مصرف کنیم. اما این عدد باعث سوتفاهم و اشتباهات زیادی شده و عدد منطقی کاملا متفاوت […]

به نظر می‌رسد که زین پس باید به جای «بیماری کبد چرب غیر الکلی» از نام دیگری استفاده کنیم که به صورت مخفف MASLD خواهد بود و اسم کاملش: metabolic dysfunction–associated steatotic liver disease است. اگر بخواهیم آن را به فارسی خطاب کنیم، احتمالا باید بگوییم: «اختلال عملکرد متابولیک مرتبط با بیماری استئاتوز کبدی» که […]

یک پژوهش گسترده روی حدود ۱۳ هزار نفر و با بیش از ۱۸ سال پیگیری، چیزی را نشان داده که قبلا هم دلایل و شواهد زیادی برایش وجود داشت: مصرف نوشیدنی‌های حاوی قند (مانند نوشابه، لیموناد و…) سبب افزایش احتمال مرگ زودرس، به‌ویژه در بیماران دیابت نوع ۲ می‌شود. در حالی که نوشیدنی‌هایی مانند شیر […]

اطلاعات ژنتیکی تمام موجودات زنده در دی‌اِن‌اِی (DNA) آنها نگهداری می‌شود و برخی افراد تصور می‌کنند هر چه یک موجود زنده پیچیده‌تر باشد، مقدار دی‌اِن‌اِی بیشتری دارد. حالا بد نیست با این گیاه کوچک آشنا شوید که رکوردهای قبلی بیشترین میزان دی‌اِن‌اِی را در میان تمام موجودات زنده شکسته است. اگر دی‌اِن‌اِی این گیاه را […]

چند ماه پیش در مورد پروژه‌ای به نام «برنامه پشه جهانی» صحبت کردیم که در آن قرار بود مکانی به نام «کارخانه تولید پشه» راه‌اندازی و سالیانه ۵ میلیارد پشه تولید کند! پشه‌های تولیدی به‌گونه‌‌ای دستکاری شده‌اند که امکان انتقال بیماری را نداشته باشند و با غالب شدن جمعیت این پشه‌ها میزان انتقال بیماری‌های خطرناک […]

گاهی اوقات در زندگی با رخدادی «بزرگ» مواجه می‌شویم. اتفاقاتی که زندگی ما و اطرافیان‌مان را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهند. برخی پدیده‌های طبیعی مانند زلزله جزو این موارد به حساب می‌آیند و البته خودتان می‌توانید وضعیت‌های دیگری را هم تصور کنید. در چنین شرایطی با موجی از احساسات متناقض مواجه می‌شویم: نگرانی، خشم، […]

این روزها داروهای کاهش وزنی که با اثر روی گیرنده GLP1 عمل می‌کنند، طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند و سماگلوتید (semaglutide) در خط مقدم آنها است. حالا یک داروی دیگر به نام تیرزپاتید (Tirzepatide) هم احتمالا به لیست داروهای لاغری اضافه خواهد شد و این یکی حتی از سماگلوتید هم بهتر عمل می‌کند. این دارو در […]

ویتامین D جزو ویتامین‌های مهمی است که کمبود آن در تمام دنیا شیوع بالایی دارد و پیش‌بینی می‌شود حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به کمبود آن دچار هستند. در اینجا می‌خواهیم به این نکته بپردازیم که بهترین روش مصرف مکمل ویتامین دی چگونه است و مقدار مناسبش چقدر است؟ اما پیش از شروع […]

اواخر اردیبهشت از نتایج قابل توجه داروی تیرزپاتید (Tirzepatide) در کاهش وزن صحبت کردیم. حالا سرانجام استفاده از این دارو توسط سازمان غذا و داروی آمریکا برای دو گروه از افراد مورد تایید قرار گرفته است: ۱- افراد چاق (دارای BMI بالای ۳۰)
۲- افرادی که دارای اضافه وزن هستند (BMI بالای ۲۷) و یکی از […]