چرا حرکات انسان در دوران سالمندی کُند میشود؟
تا به حال به این موضوع دقت کردهاید که اغلب سالمندان حرکاتشان را کُندتر انجام میدهند؟ برای این موضوع دلایل مختلفی وجود دارد که دو تا از مهمترین آنها کاهش تودهی عضلانی و کمشدن سرعت متابولیسم است.
حالا پژوهشگران میگویند یک علت سوم هم پیدا کردهاند و آن تمایل به مصرف انرژی کمتر است. آنها میگویند با گذشت زمان توانایی بدن در تبدیل انرژی به نیروی عضلانی کاهش پیدا میکند و در نتیجه مغز انسان به صورت ناخودآگاه حرکات را بهگونهای تنظیم میکند که انرژی کمتری مصرف کنند.
از طرف دیگر به خاطر از دست دادن عضلات، میزان «قدرت» هم کاهش پیدا میکند. در نتیجه برای انجام یک کار به استفاده از عضلات بیشتری نیاز داریم که خودش انرژی بیشتری مصرف میکند. کند کردن حرکات، یک پاسخ برای جبران آن است.
قبلا در آپدیت ام دی در یک ویدیوی مهم به این موضوع پرداخته بودیم که چرا «تمرینهای قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که میتوانید برای سلامتتان انجام دهید؟
ویدیوی آن اینجا در دسترس شما است:
https://www.youtube.com/watch?v=dHTkP6HmIpA
