۲۳ اردیبهشت ۱۴۰۲ دکتر علی‌اصغر هنرمند

چگونه از هوش مصنوعی به عنوان مربی ورزش استفاده کنیم؟

من در خانه کمی ورزش می‌کنم و با توجه به آشنایی با اصول ابتدایی و البته کمک اینترنت، مربی خودم هم هستم. هدف من از ورزش، ارتقای سلامت و افزایش انرژی و بهره‌وری است و قصد ندارم در مسابقات شرکت کنم.

چند روز پیش ایده‌ای به ذهنم رسید و تصمیم‌ گرفتم آن را امتحان کنم: اینکه آیا می‌توان از هوش مصنوعی برای ورزش کمک گرفت؟
من در خانه چند وسیله ساده ورزشی دارم: یک نیمکت پرس سینه، یک هالتر و چند دمبل.

احتمالا می‌دانید که در وزنه زدن مهم است که شما برنامه‌ای انتخاب کنید تا هر روز گروه خاصی از عضلات را ورزش دهید و برای این کار روش‌های متنوعی وجود دارد.
مثلا یک روز تمرین بالاتنه و یک روز پایین‌تنه یا یک روش تقسیم بندی دیگر به نام push,squat,pull,hinge وجود دارد که شخصا آن را ترجیح می‌دهم.

اما در طراحی برنامه، وجود گزینه‌های بسیار متنوع یک مشکل به حساب می‌آید. این که چه حرکاتی انتخاب کنیم تا برنامه به‌گونه‌ای باشد که با کمترین حرکات ممکن، بیشترین تعداد عضلات را درگیر کند و در عمل بالاترین بهره‌‌وری را در کمترین زمان ممکن ببریم!

با جستجو در اینترنت می‌توان پاسخ این سوال‌ها را پیدا کرد. اما تعداد حرکات قابل انجام، بسیار زیاد است و برای انتخاب گزینه مناسب باید وقت زیادی صرف بررسی علمی بکنید تا بهترین انتخاب را پیدا کنید.

من ابتدا لیست وسایل ورزشی‌ام را به چت بینگ دادم و گفتم یک برنامه بر اساس فرمول push,squat,pull,hinge برایم تهیه کند.
خیلی سریع پاسخ را شامل حرکات، تعداد ست‌ها و تکرارها دریافت کردم.

در پاسخ دریافتی تعداد حرکات هر روز برای من کمی زیاد بود. بنابراین گفتم فقط سه حرکت بهتر را در هر روز به من پیشنهاد کند و پاسخ جدید را دریافت کردم.

اکنون چند روزی است بر اساس برنامه ورزشی جناب هوش مصنوعی ورزش می‌کنم و تا اینجا می‌توانم بگویم که حداقل از برنامه قبلی خودم بهتر است. علت تعریف این تجربه هم این بود که امروز با یک خبر مواجه شدم که فردی با کمک ChatGPT در نقش مربی دو موفق شده بیشتر از ۱۰ کیلو لاغر کند.

https://www.insider.com/chatgpt-fitness-ai-love-exercise-2023-5

احتمالا به زودی با اخبار متنوعی از این دست مواجه خواهیم شد. اما در استفاده از هوش مصنوعی باید دقت و احتیاط لازم را هم داشته باشیم. چون در حال حاضر لزوما نمی‌توان به همه پیشنهاد‌هایش اعتماد کرد و گاهی لازم است صحت نظراتش را هم بررسی کنیم.

مطالب مرتبط

آیا باید منتظر از راه رسیدن قرص ورزش باشیم؟

در یک بیمارستان در کشور نروژ یک پژوهش جالب با نام ExPlas در حال انجام است. محققان پلاسمای خون افراد ورزشکار را جمع‌آوری کرده و آن را به افراد مبتلا به آلزایمری که در مراحل ابتدایی بیماری‌شان هستند، تزریق می‌کنند. پلاسمای ورزشکاران از خون افراد جوان و سالم تهیه می‌شود و بیماران دریافت کننده بین […]

چرا «تمرین‌های قدرتی» و «عضله سازی» بهترین کاری است که می‌توانید برای سلامت‌تان انجام دهید؟

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید: ما برای مراقبت از سلامت‌مان ممکن است کارهای مختلفی انجام دهیم: مثلا رژیم غذایی سالمی داشته باشیم، مکمل‌ و ویتامین مصرف کنیم یا از مصرف دخانیات خودداری کنیم. همه با این راهکارها آشنا هستیم. اما نکته‌ای که اغلب افراد نمی‌دانند این است که تمام این راهکارها […]

آشنایی با مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از سرطان

پادکست را می‌توانید در پلت‌فرم‌های زیر هم گوش کنید: سالانه بیش از ۱۸ میلیون مورد جدید سرطان در دنیا رخ می‌دهد که سهم کشور ایران بیش از ۱۸۰۰۰۰ مورد جدید است. جالب است بدانیم از هر سه نفر، یک نفر در طول عمر خود مبتلا به سرطان می‌شود و از هر ۴ نفر، یک نفر […]

بهترین تمرین‌ برای کاهش فشار خون: پلانک و اسکوات به دیوار

می‌دانیم ورزش به کاهش فشار خون کمک می‌کند، اما اکثر توصیه‌های ورزشی برای افراد مبتلا به پُرفشاری خون شامل پیاده‌روی، دویدن و دوچرخه سواری است. اکنون نتایج یک پژوهش مهم می‌گوید ورزش‌های قدرتی بیشتر از ورزش‌های هوازی باعث کاهش فشار خون می‌شوند… از آن عجیب‌تر اینکه مشخص شده در میان‌ آنها ورزش‌های ایزومتریک مانند انجام […]

آیا هوش مصنوعی جایگزین پزشکی و طبابت می‌شود؟

اگر از هوش مصنوعی‌های پرطرفدار فعلی (مثلا ChatGPT) بپرسید که آیا «آنها جایگزین پزشکی می‌شوند؟» به شما پاسخ می‌دهد: خیر! هوش مصنوعی به هیچ عنوان جایگزین پزشک نخواهد شد و فقط ابزاری است که به پزشکان در تشخیص و درمان بیماری‌ها «کمک» خواهد کرد. اما آیا باید این پاسخ را «باور» کنیم؟ به‌ویژه اینکه می‌دانیم […]

تصویر بند انگشتی
شخصیت شناسی بر اساس حرکات و کلیک‌های موس

آیا می‌توان بر اساس نحوه کلیک کردن و حرکت موس، شخصیت یک کاربر را پیش‌بینی کرد؟ به نظر می‌رسد چنین چیزی امکان‌پذیر است و چندین پژوهش نشان داده می‌توان برخی صفات شخصیتی کاربران را از طریق آن شناسایی کرد! حالات درونی ما روی حرکات فیزیکی‌مان تاثیر می‌گذارند. برای مثلا وقتی منتظر لود شدن یک صفحه […]

مطالب داغ

۵ میلیارد دلار دیگر برای توسعه واکسن‌های جدید کرونا

کرونا تجربیات زیادی برای علم پزشکی به همراه داشته و البته هنوز پرونده این بیماری بسته نشده است. به همین خاطر دولت آمریکا تصمیم گرفته پنج میلیارد دلار دیگر برای توسعه واکسن‌های بهبود‌یافته‌ی این بیماری هزینه کند. اکنون که کووید تبدیل به یک بیماری اندمیک شده، به استراتژی‌های جدیدی نیاز است. واکسن‌هایی که تا به‌حال […]

نتایج مثبت آنتی‌بیوتیک Zosurabalpin برای عفونت‌های بیمارستانی مقاوم

طی چند سال گذشته ایجاد مقاومت میکروبی نسبت به آنتی‌بیوتیک‌ها، باعث ایجاد نگرانی‌های جدی شده و پژوهشگران در تلاشند تا آنتی‌بیوتیک‌هایی جدید و قدرتمند برای مقابله با آنها تولید کنند. حالا یک آنتی‌بیوتیک جدید به نام zosurabalpin حداقل در سطح آزمایشگاهی نشان داده که در برابر عفونت‌های مقاوم بسیار موثر عمل می‌کند. تمرکز پژوهشگران این […]

تصویر بند انگشتی
به‌دست آمدن نخستین شواهد علمی برای انتقال ویروس کرونا از مادر به کودک در دوران بارداری

محققان دانشگاه میامی برای نخستین بار دو نوزاد را گزارش کرده‌اند که در آنها بر این باور هستند ویروس کووید۱۹ توانسته در دوران بارداری از جفت عبور کرده و آنها را دچار آسیب مغزی کند. قبلا هم در مورد توانایی ویروس برای عبور از جفت شک وجود داشت. اما این نخستین بار است که شواهد […]

چرا مصرف روغن سویا می‌تواند سبب افزایش التهاب روده شود؟

روغن سویا (Soybean Oil) جزو روغن‌هایی است که در آشپزی و به‌ویژه در پخت فست‌فود‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد و مصرف آن طی سال‌های گذشته به‌تدریج افزایش پیدا کرده است. اما برخی تحقیقات از جمله یک پژوهش تازه که در موش‌ها انجام شده نشان داده مصرف آن احتمال ایجاد «کولیت» را افزایش می‌دهد. اما علت […]

مطالب پربازدید

آیا تیرزپاتید (Tirzepatide) در درمان چاقی یک انقلاب ایجاد می‌کند؟

این روزها داروهای کاهش وزنی که با اثر روی گیرنده GLP1 عمل می‌کنند، طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند و سماگلوتید (semaglutide) در خط مقدم آنها است. حالا یک داروی دیگر به نام تیرزپاتید (Tirzepatide) هم احتمالا به لیست داروهای لاغری اضافه خواهد شد و این یکی حتی از سماگلوتید هم بهتر عمل می‌کند. این دارو در […]

تایید داروی تیرزپاتید (Tirzepatide) برای کاهش وزن توسط سازمان غذا و داروی آمریکا

اواخر اردیبهشت از نتایج قابل توجه داروی تیرزپاتید (Tirzepatide) در کاهش وزن صحبت کردیم. حالا سرانجام استفاده از این دارو توسط سازمان غذا و داروی آمریکا برای دو گروه از افراد مورد تایید قرار گرفته است: ۱- افراد چاق (دارای BMI بالای ۳۰)
۲- افرادی که دارای اضافه وزن هستند (BMI بالای ۲۷) و یکی از […]

آشنایی با مهم‌ترین علائم و نشانه‌های ابتلا به ویروس کرونای JN.1

ویروس JN.1 کرونا با سرعت زیادی در حال انتشار است و به گفته متخصصین، علائم و نشانه‌های ابتلا به این ویروس تا حدی با دیگر واریانت‌ها کووید متفاوت است. به نظر می‌رسد که سرعت انتشار این ویروس از نوع اُمیکرون بیشتر بوده اما شدت علائم ابتلا به آن در مقایسه با اُمیکرون خفیف‌تر است. در […]

آیا یک پزشک استرالیایی موفق به درمان تومور مغزی شده است؟

پروفسور ریچارد اسکولیر یک پاتولوژیست متخصص در حوزه‌ی سرطان پوست است که در استرالیا زندگی می‌کند و پژوهش‌های او به همراه همکارش سبب نجات جان هزاران نفر از این بیماری شده. حدود یک سال قبل دکتر اسکولیر متوجه شد خودش به نوعی سرطان مغز مبتلا شده. یک نوع خاص از تومور گلیوبلاستوما که به‌قدری مهاجم […]

با همکاری

پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت
پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت
لوگو انجمن پزشکان عمومی کرمان
انجمن پزشکان عمومی کرمان
معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور
معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور
اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر
اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر
لوگو انجمن پزشکان عمومی اردبیل
انجمن پزشکان عمومی اردبیل
X
آپدیت ام دی تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر