چرت طولانی باعث چاقی و فشارخون بالا است
بعضی ها بعنوان یک راه برای کاهش خستگی و افزایش انرژی و تمرکز ، چرت زدن میانه روز را خوب می دانند. به خصوص نوعی از آن که به عنوان چرت انرژی زا یا power nap مشهور است و معمولا حدود 30 دقیقه طول می کشد.
آگهی
کلینیک کیمیا
سالهای سالمِ بیشتر، نه فقط سالهای بیشتر
پزشکی طول عمر، کاملاً آنلاین از هر نقطهی جهان
مشاورهٔ ۱۵ دقیقهای رایگان در واتساپ
تحقیقات جدید نشان داده که همین 30 دقیقه میزان قابل قبول و مناسبی است و چرت زدن طولانی تر می تواند باعث ایجاد مشکلاتی برای سلامتی شود.
علاوه بر امکان ایجاد اختلال در خواب شبانگاهی، چرت طولانی تر از 30 دقیقه می تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به پرفشاری خون و سندرم متابولیک شود.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/napping-longer-than-30-minutes-linked-to-higher-risk-of-obesity-metabolic-syndrome-and-high-blood-pressur
