جوانی مغز با چُرت کوتاه در طول روز!
نتایج یک پژوهش تازه نشان داده مغز افرادی که در طول روز، یک چُرت کوتاه میزنند، در مقایسه با دیگر افراد ۱۵ سانتیمتر مکعب بزرگتر است که این معادل جوانتر بودن آن به اندازه سه الی شش سال است.
البته متخصصان توصیه میکنند چرت روزانه باید زیر ۳۰ دقیقه باشد و قبلا پژوهشهای مختلف نشان داده چرت طولانیتر برای بدن عوارضی مانند اضافه وزن و فشار خون بالا ایجاد میکند که در آپدیت ام دی هم در اینجا به آن پرداخته بودیم:
https://updatemd.com/health-longevity/928
راهکارهای متعددی برای تقویت کارایی مغز و کاهش سرعت پیری آن وجود دارد که از جمله مهمترین آنها ورزش کردن و کاهش وزن است. اما بهنظر میرسد که چُرت کوتاه روزانه یکی از سادهترین آنها باشد. بنابراین اگر فرصتش را دارید، از دستش ندهید.
)
