بسیاری از افراد دوست دارند صبح‌ها سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شوند، اما رسیدن به این هدف همیشه آسان نیست! مطالعه‌ تازه‌ای نشان می‌دهد که برخلاف تصور رایج، راز شاداب بیدار شدن لزوما در مواردی مثل زود خوابیدن، انجام روتین شبانه یا دوری از صفحه‌نمایش‌ها پیش از خواب نیست. در این مطالعه، پژوهشگران از […]

شاخصی به نام Cadence وجود دارد که دوندگان با آن به خوبی آشنایی دارند و معنی «تعداد گام‌هایی است که در هر دقیقه برمی‌دارید» و گاهی به «سرعت گام» هم ترجمه می‌شود. مثلا اگر هنگام دویدن، پای شما ۱۷۰ بار زمین را لمس کند، Cadence شما ۱۷۰ گام در دقیقه است و جالب است بدانید […]

پیش‌ از این بارها در آپدیت اِم دی از فواید میکروبیوم (باکتری‌های مفید) روده و مشکلات ناشی از آسیب‌دیدن آن صحبت کرده‌ایم. عوامل مختلفی در زندگی روزمره می‌توانند سلامت این باکتری‌ها را تحت تأثیر قرار دهند؛ در این میان، داروهای مصرفی یکی از مهم‌ترین عوامل هستند. آنتی‌بیوتیک‌ها شناخته‌شده‌ترین داروهایی هستند که با باکتری‌های بدن سروکار […]

قبلا در این مورد صحبت کرده‌ایم که سن تقویمی ما از سن بیولوژیک‌مان مجزا است. مثلا ممکن است سن تقویمی یک شخص ۴۰ سال باشد. اما سن بیولوژیک‌اش ۵۵ ساله. یعنی اندام‌های بدنش زودتر از سن تقویمی‌اش پیر شده‌اند و یا برعکس. اینجا یک عامل مهم دیگر هم وجود دارد: اینکه هر کدام از اندام‌های […]

درمان چاقی با داروهای خانواده‌ی GLP-1، مانند سماگلوتاید و تیرزپاتید، تاکنون نتایج موفقیت‌آمیزی به همراه داشته است. اما یکی از نگرانی‌ها، از دست رفتن توده عضلانی در اثر استفاده از آن‌هاست که ممکن است تا ۴۰٪ از وزن کاهش‌یافته را شامل شود. حالا پژوهشی جدید، راهکاری تازه برای مقابله با این مشکل ارائه داده: ترکیب […]

امروزه بسیاری از مواد غذایی موجود در بازار در بسته‌بندی‌های پلاستیکی عرضه می‌شوند که با هدف محافظت از محصول در برابر آلودگی‌های محیطی طراحی شده‌اند. با این حال، پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهند که همین بسته‌بندی‌ها و ظروف پلاستیکیِ مورد استفاده در آشپزخانه ممکن است خود به منبعی برای ورود ذرات نانو و میکروپلاستیکی به غذاها […]

در یک مطالعه جدید و جالب که در Medscape منتشر شده، سطوح بسیار بالای اسید اوریک سرم با حدود 15 درصد کاهش خطر افسردگی در بزرگسالان، در مقایسه با سطوح پایین، مرتبط بود! این مطالعه مقطعی بر اساس داده‌های 37,033 شرکت‌کننده در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده (NHANES) از سال 2005 تا 2020 […]

ساعاتی پیش، شرکت سامسونگ در معرفی ساعت هوشمند گلکسی واچ سری ۸ از یک حسگر سلامت جدید رونمایی کرد. به گفته‌ی سامسونگ، این سنسور شاخصی به نام Antioxidant Index را اندازه‌گیری می‌کند؛ معیاری که نشان می‌دهد در طول روز به اندازه‌ی کافی میوه و سبزیجات خورده‌اید یا نه! این سنسور چطور کار می‌کند؟ حسگرهای نوری […]

ما تقریباً یک‌سوم عمرمان را در تخت‌خواب می‌گذرانیم! بسیاری از افراد نمی‌دانند که هنگام خواب، تعداد زیادی از سلول‌های پوست دچار ریزش می‌شوند. علاوه بر این، عرق، چربی‌های سطح پوست و انواع باکتری‌های بدن نیز به ملحفه‌ها منتقل می‌شوند. از سوی دیگر، مایت‌ها (جانوران میکروسکوپی از رده‌ی عنکبوتیان که می‌توانند باعث آلرژی شوند)، انواع باکتری‌ها […]

اکثر افراد تمایل دارند هرچه سریع‌تر از نتیجه تست خود مطلع شوند و به همین دلیل، اغلب پیش از مراجعه به پزشک، خودشان اقدام به بررسی نتایج آن می‌کنند. در حال حاضر ابزارهای هوش مصنوعی مانند ChatGPT هم در این مسیر بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرند که البته دارای مزایا و معایبی است: مزایاگزارش‌های پزشکی […]

اگر می‌خواهید خواب خوبی داشته باشید، در مورد وعده‌ی شام، دو قانون مهم وجود دارد: ۱- شام باید تا حد ممکن سبک باشد. ۲- بین آن و زمان خواب، حداقل سه ساعت فاصله باشد. اما حالا به نظر می‌رسد حداقل در مورد برخی افراد باید یک قانون سوم را هم اضافه کرد: ۳- اگر مشکل […]

باکتری‌های غیربیماری‌زای موجود در روده انسان (فلور طبیعی روده) نقش‌ مهمی در کمک به هضم بهتر مواد غذایی و تقویت سیستم ایمنی ایفا می‌کنند. حالا پژوهش جدیدی نشان داده است که امروزه از هر چهار نوزاد، سه نفر فاقد سطوح کافی از این باکتری‌های مفید هستند!یکی از مهم‌ترین گونه‌های این باکتری‌ها، «بیفیدوباکتریوم‌ها» هستند که به […]

اگر بخواهیم سبک زندگی سالمی داشته باشیم، فقط نباید مراقب تغذیه‌‌مان باشیم. در بسیاری از محصولات بهداشتی روزمره، ترکیباتی به نام زنو‌استروژن وجود دارد؛ که با اسامی مختلفی مثل پارابن‌ها (parabens) و فتالات‌ها (phthalates) شناخته می‌شوند. اغلب ما جذب تبلیغاتی می‌شویم که مدل‌هایی با موهای درخشان یا پوست صاف را نشان می‌دهند. اما حتی برندهای […]

همه می‌دانیم که نشستن طولانی‌مدت برای سلامت بدن مضر است. اما تحقیقات نشان داده‌اند که ۳۰ تا ۴۰ دقیقه ورزش روزانه با شدتی که باعث تعریق شود، می‌تواند آسیب‌های ناشی از بی‌تحرکی را تا حد زیادی جبران کند. مطالعه‌ی متاآنالیزی که بیش از ۴۴ هزار نفر را شامل می‌شود، نشان می‌دهد که اگرچه هر میزان […]

در شرایط جنگ همه‌ی ما دچار کاهش شدید تمرکز شده‌ایم. در جنگ و دیگر حوادث مشابه، ذهن انسان به‌شدت درگیر ترس، اضطراب، و اطلاعات متناقض می‌شود.  این وضعیت، تمرکز، تصمیم‌گیری، و حتی ساده‌ترین فعالیت‌های روزمره را به شدت مختل می‌کند.  با این حال، یادگیری برخی راهکارهای علمی برای حفظ تمرکز می‌تواند توانایی مقابله و واکنش […]

چند روز پیش، نخستین جراحی پیوند مثانه در انسان با موفقیت روی یک بیمار ۴۱ ساله در ایالات متحده انجام شد و جالب‌ اینکه سرپرست تیم جراحی هم یک پزشک ایرانی به نام دکتر نیما نصیری بود. این عمل به‌عنوان بخشی از یک کارآزمایی بالینی، با هدف بررسی امکان‌پذیری پیوند مثانه در افراد مبتلا به […]

بر اساس مطالعه‌ای جدید که توسط محققان دانشگاه سیدنی منتشر شده، بهداشت پایین دهان به‌طور قابل توجهی با شیوع بیشتر میگرن، درد شکم و سایر دردهای بدنی در زنان مرتبط است. یافته‌های این تحقیق حاکی از وجود یک ارتباط احتمالی میان میکروبیوم دهان و سیستم عصبی انسان است. در این مطالعه، میکروب‌های خاصی در دهان […]

پژوهشگران می‌گویند که می‌توان از جرم گوش برای تشخیص برخی بیماری‌های مهم استفاده کرد! به گفته‌ی محققان از جرم گوش (که به آن سرومن هم می‌گویند) می‌توان برای تشخیص یا پایش پیشرفت برخی سرطان‌ها، آلزایمر و حتی برخی بیماری‌های متابولیسمی کمک گرفت. البته مطالعه روی جرم‌ گوش سال‌ها است که در جریان است. چندین پژوهش […]