وقتی به موضوع طول عمر و زندگی سالم می‌رسیم، نکات، ترفند‌ها و مکمل‌های بسیار متنوعی مطرح می‌شود که می‌توان در مورد هر کدام از آنها ساعت‌ها صحبت کرد. در آپدیت ام دی هم به‌تدریج به آنها خواهیم پرداخت. اما اگر بخواهیم گام ابتدایی و اصول اولیه زندگی سالم و طولانی را رعایت کنیم، باید ۸ […]

نتیجه یک پژوهش تازه نشان داده که استفاده از سوتین ورزشی مناسب در خانم‌ها سبب می‌شود که بازدهی دویدن تا ۷ درصد افزایش پیدا کند. احساس درد پستان هنگام دویدن در خانم‌ها پدیده شایعی است. این پژوهش استفاده از سوتین‌های High Impact که فشار بیشتری به قفسه سینه وارد می‌کنند را برای ورزش‌های پرتحرک توصیه […]

در حال حاضر حدود ۷۱۰۰ زبان زنده در دنیا وجود دارد. بسیاری از آن‌ها گویشوران کمی دارند و حتی ممکن است به تعداد انگشتان یک دست هم نرسند اما در لیست بالا 10 زبان که دارای بیشترین گویشوران native (زبان اول و مادری) هستند لیست شده اند. شما با چند زبان دنیا آشنا هستید یا […]

این افزایش احتمالا به دلیل تشدید علائم در زمانهای قرنطینه و در عین حال رواج فروش آنلاین بعضی داروها در دوران پاندمی رخ داده است. https://www.washingtonpost.com/business/2023/03/30/adhd-stimulants-adults/

بیماری ویروس ماربورگ MVD که اخیراً در کشورهای آفریقایی به سرعت در حال انتشار است. علائم ویروس شامل:  تب، خونریزی داخلی و خارجی، سردرد های شدید و همچنین بعضی علائم عمومی مشابه بیماریهای دیگر است. دانشمندان میگویند این ویروس احتمال ایجاد یک اپیدمی را دارد. https://www.ndtv.com/world-news/us-health-body-warns-of-deadly-marburg-virus-after-outbreak-in-africa-3913585

۱-به اندازه کافی پروتئین بخورید ۲- از مصرف چربی های اشباع خودداری کنید ۳- پروبیوتیک مصرف کنید ۴-باقالا مخملی (موکونا پرورینز) بخورید  ۵-ورزش هوازی انجام بدید ۶-کافی و منظم بخوابید ۷-موسیقی خوب گوش بدید ۸-مدیتیشن انجام بدید ۹-خودتون رو در معرض نور آفتاب قرار بدید ۱۰-مکملهای حاوی آهن، ب۶، فولات بخورید  https://www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-dopamine

گزارش جدید یونیسف نشان می‌دهد که همه‌گیری کووید سبب شده میزان اطمینان والدین نسبت به موثربودن واکسیناسیون کاهش پیدا کند. این کاهش اطمینان در برخی کشور‌ها تا ۴۴ درصد بوده و به همین خاطر یونیسف بابت آن اظهار نگرانی کرده است. یونیسف می‌گوید در عین حال که توسعه واکسن‌ها طی چند سال گذشته رشد بسیار […]

محققان از یک روش سلول‌درمانی برای بیماری ام اس استفاده کرده‌اند که در آن بسته‌های کوچک حاوی داروهای ضد التهاب (اینترلوکین۴ و دگزامتازون) مستقیما به سلول‌های میلوئید متصل می‌شود. این روش درمانی فعلا در موش‌ها مورد بررسی قرار گرفته و توانسته تا حدی از شدت فلج بودن بکاهد و بخشی از حرکات را بازگرداند. یکی […]

یک ضرب المثل ترکی می‌گوید «راه قلب مردان از معده می‌گذرد» با این تحقیقات جدید به نظر میرسد که راه مغز هم از روده می‌گذرد و انگار کلاً دستگاه گوارش، عنان اختیار مغز و قلب ما را در دست دارد! به تازگی یک مطالعه بزرگ انجام شده که نشان میدهد، وجود برخی از باکتری های […]

محققان دانشگاه اوزاکا ژاپن از هوش مصنوعی و تصاویر MRI فانکشنال مغزی استفاده کردند تا از طریق آن بتوانند به درون ذهن افراد پی ببرند. آن هم در حد یافتن جزییات تصویری که فرد در حال تماشای آن است…  پیش از این مطالعه دیگری در هلند هم با همین ایده انجام شده بود. https://www.nature.com/articles/s41598-021-03938-w به دنبال […]

همه ما در مورد اهمیت نور بر بهره‌وری و کارآیی و حتی خُلق و میزان شادابی یا افسردگی چیزهای زیادی شنیده ایم. اما شاید اطلاعی نداشته باشیم که چه میزان از نور در فضاهای مختلف خوب است و چطور باید این میزان را اندازه بگیریم.  در این جدول یک لیست از میزان حداقل و حداکثر […]

بر اساس تحقیقات دانشمندان فنلاندی، میزان بروز دیابت در بین کودکان با شروع پاندمی کووید حدود ۱۶ درصد افزایش پیدا کرده است.  اما بررسی ها نشان می دهد ، علت این افزایش خود کووید۱۹ یا عوارض بیماری یا ویروس نبوده، بلکه اصلی ترین دلیل تغییر در سبک زندگی ، نوع تغذیه و استرس و کاهش […]

طبق یک مطالعه اخیر در استرالیا، زغال اخته و محصولات آن می توانند در پیشگیری از عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) مفید باشند. این مطالعه به بررسی اثربخشی کپسول‌ها، قرص‌ها و آب زغال‌اخته در پیشگیری از عفونت‌های مجاری ادراری در زنانی که در معرض خطر بالای ابتلا بودند، پرداخت.  نتایج نشان داد کسانی که محصولات […]

تحقیقات اخیر دانشمندان دانشگاه گلدستون در سان فرانسیسکو کالیفرنیا با تمرکز روی نحوه متابولیسم گلوکز و سوخت و ساز طبیعی سلول های عصبی مغز (نورون ها) یافته های جدیدی را به دانشمندان نشان داده است که امیدوارند با استفاده از آنها راه های جدیدی برای درمان بیماری های تخریب سلول های عصبی (نورودژنراتیو) نظیر آلزایمر […]

مطلب روز گذشته در مورد برایان جانسون و تلاش‌های این شخص با واکنش‌های زیادی مواجه و پرسش‌های زیادی به سمت من سرازیر شد. اینجا تلاش کرده‌ام به مهم‌ترین آنها پاسخ دهم: آشنایی با مفهوم لانجویتی Longevity:موضوع «طول عمر» همیشه برای انسان جذاب بوده اما طی چند دهه گذشته و‌ به‌ویژه چند سال اخیر، نگاه علم […]

قرص‌ها پیشگیری از بارداری در خانم‌ها دارای برخی عوارض جانبی مانند افزایش ریسک ترومبوز و سکته قلبی هستند که هرچند نادر‌ند، اما سبب می‌شود برخی افراد به خاطر همین عوارض از آنها استفاده نکنند. حالا محققان فیلیپینی در یک پژوهش تلاش کرده‌اند ببینید آیا می‌توان دوز آنها را کم کرد تا احتمال عوارض جانبی بازهم […]

تصاویر بالا متعلق به یک نفر است و تازه سمت راستی چند سال هم از نظر سنی پیرتر شده! با جناب برایان جانسون آشنا شوید. برنامه‌نویس و کارآفرینی که سال ۲۰۱۳ شرکت‌اش را به مبلغ ۸۰۰ میلیون دلار به پی‌پل فروخت و بعد از آن وارد حوزه سلامت و به‌ویژه افزایش طول عمر خودش شد. […]

مصرف ماری جوانا در انسان‌ها سبب افزایش اشتها و حس گرسنگی می‌شود. اما حالا محققان متوجه شده‌اند که این تاثیر در کرم‌ها (از نوع C. elegans) هم به همین شکل است! طبق نظریه تکامل، ما حدود ۵۰۰ میلیون سال پیش مسیر خودمان را از این کرم‌های کوچک جدا کرده‌ایم. با این حساب این پژوهش نشان […]