تاثیر کمخوابی روی سلامت روان انسان
یک مطالعه جدید که بر اساس بررسی دههها پژوهش در موضوع خواب انجام شده، نشان میدهد که کم خوابی، حتی در حد خفیف، میتواند اثرات منفی قابل توجهی بر سلامت عاطفی و روان افراد داشته باشد.
این پژوهش حاصل بررسی ۱۵۴ مطالعه خواب در طول ۵۰ سال گذشته است و بیش از ۵۷۰۰ نفر را شامل میشود و نشان داده که کم خوابی میتواند منجر به کاهش احساسات مثبت مانند شادی و افزایش علائم اضطراب مانند ضربان قلب سریع و نگرانی شود. همچنین، کم خوابی میتواند توانایی افراد در بیان احساسات را کاهش دهد.
محققان دریافتند هر چه میزان کم خوابی بیشتر باشد، عواقب عاطفی آن نیز بیشتر خواهد بود.
این یافته ها نشان می دهد که کم خوابی حتی در حد خفیف نیز می تواند سلامت روانی افراد را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین، مهم است که با تغییر سبک زندگی تاحد امکان از کم خوابی جلوگیری کنیم و استراحت کافی داشته باشیم.
