تاثیر فوقالعادهی ورزش روی کاهش علائم افسردگی
میدانیم که «ورزش» به بهبود بیماران مبتلا به افسردگی کمک میکند. اما یک پژوهش مدعی است که تاثیر ورزش حداقل در کوتاه مدت حتی از دارو درمان و مشاوره هم بیشتر است و در مقایسه با آنها ۱.۵ برابر بهتر عمل میکند.
این پژوهش از نوع systematic reviews بیش از ۱۰۳۹ پژوهش دیگر را مورد بررسی قرار داده که جمعا بیش از ۱۲۸۰۰۰ نفر را شامل میشده و میگوید فعالیت بدنی تاثیر بسیار زیادی روی کاهش علائم افسردگی و اضطراب دارد.
البته این پژوهش نشان داده بیشترین میزان تاثیر ورزش هنگامی است که در بازه زمانی ۱۲ هفتهای و یا کوتاهتر انجام شود.
)
