آیا ویتامین سی واقعا به کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کند؟
برخی پزشکان برای کاهش علائم سرماخوردگی و دیگر بیماری‌های مشابه، ویتامین C تجویز می‌کنند و در میان عموم جامعه هم این تصور کلی وجود دارد که مصرف این ویتامین به کاهش علائم بیماری‌های ویروسی تنفسی کمک می‌کند.
اما طی چند سال گذشته نتایج برخی از پژوهش‌های انجام شده متناقض بود و بعضی از آنها مدعی بودند مصرف ویتامین سی کمکی به بهبود بیماری نمی‌کند.
حالا پریروز، نتایج یک متا آنالیز منتشر شده که می‌گوید ویتامین سی واقعا شدت علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهد.
متا آنالیز‌ها نوعی مرور علمی گروهی پژوهش‌های انجام شده روی یک موضوع خاص هستند، تا بتوانند از مجموع آنها به یک جمع‌بندی کلی برسند. در این بررسی هم ۱۰ پژوهش انجام شده روی ویتامین سی مورد تحلیل قرار گرفته است.
مشخص شده مصرف روزانه حداقل ۱ گرم ویتامین سی در دوران سرماخوردگی باعث کاهش ۱۵ درصدی مدت زمان غیبت از کار یا مدرسه و کاهش ۱۳ درصدی علائم بیماری می‌شود. در کنار آن هم معلوم شده که علائم شدید بیماری نیز تا ۲۶ درصد کاهش پیدا می‌کنند.
بنابراین بر اساس نتایچ این متا آنالیز، ویتامین سی واقعا موثر است پیشنهاد می‌شود برای کاهش علائم سرماخوردگی از خوراکی‌های حاوی این ویتامین یا مکمل ویتامین سی استفاده کنید.
https://www.news-medical.net/news/20231213/Can-vitamin-C-reduce-the-severity-of-the-common-cold.aspx
