۱۰ مهر ۱۴۰۲ دکتر حامد حاتمی

۱۲ توصیه مهم پزشکان برای پرهیز از بیماری در سفر

مریض شدن حین مسافرت یکی از ناخوشایندترین اتفاقاتی است که میتواند به راحتی وقت و پول و انرژی که برای سفر گذاشته اید را از بین ببرد و کامتان را تلخ کند.
از طرفی به دلایلی، احتمال بیماری حین مسافرت بیشتر از زمان عادی است، اما اگر این ۱۲ توصیه هافینگتون پست به نقل از پزشکان را رعایت کنید، میتوانید مسافرتی سالم و شیرین را تجربه کنید:

۱- در هواپیما و جاهای سربسته و پر ازدحام ماسک بزنید
۲- دستها را مرتب بشویید یا ضدعفونی کنید
۳- به اندازه کافی آب و مایعات بنوشید.
۴- ویتامین ث و ویتامین دی کافی مصرف کنید
۵- ترجیحا از زمانهای پرترافیک سفر پرهیز کنید
۶- استراحت کافی را در اولویت بگذارید.
۷- بیش از حد توان برنامه ریزی نکنید، برای مسابقه نیامده اید
۸- متنوع و سالم غذا بخورید، میوه و سبزی سالم یادتان نرود
۹- واکسن‌های مربوط به بیماریهای شایع مقصد را در صورت نیاز تزریق کرده باشید
۱۰- با کلاه آفتابی و کرم ضد آفتاب از پوستتان محافظت کنید
۱۱- از کرم یا اسپری دافع حشرات استفاده کنید
۱۲- داروها و لوازم کمک اولیه ضروری همراه داشته باشید

https://www.huffpost.com/entry/what-doctors-do-travel-avoid-sick-goog_l_6514443fe4b0b4348f4563c1

مطالب مرتبط

آغاز دوران زندان الیزابت هولمز: موسس شرکت ترانوس

سرانجام امروز خانم هولمز بعد از سال‌ها کشمکش حقوقی و دادگاه، دوران زندان ۱۱ ساله خودش را در ایالت تگزاس آمریکا آغاز کرد. اما چرا چنین خبری را در آپدیت ام دی می‌خوانید؟ علت این است که این شخص یک شرکت پزشکی و خدمات آزمایشگاهی به نام ترانوس تاسیس کرده و مدعی بود یک دستگاه […]

بقای ۶ هفته‌ای کلیه پیوندی از خوک به انسان

پژوهشگران مدت‌ها است روی پیوند عضو از خوک به انسان در حال کار هستند و تاکنون چندین تلاش هم برای پیوند قلب و کلیه انجام شده که موفقیت‌آمیز نبوده است. اما اکنون در یک تلاش تازه جراحان دانشگاه نیویورک کلیه یک خوک را به یک شخص پیوند زده‌ و اکنون ۶ هفته‌ است که این […]

تصویر بند انگشتی
افزایش بازه زمانی فصل نیش‌زدن پشه‌ها به خاطر آلودگی نوری!

احتمالا با کلمه «آلودگی نوری» آشنا هستید؟ چراغ‌های پرنور شهری عوارض متعددی برای زندگی‌مان به همراه داشته‌اند که یکی از مهم‌ترین آنها این است که شب‌ها از دیدن ستاره‌های زیبا محروم شده‌ایم! اما اکنون مشخص شده این آلودگی نوری یک مشکل دیگر هم ایجاد می‌کند: پشه‌ها در یک بازه زمانی خاص نیش می‌زنند که به […]

آیا منشا بومیان آمریکا از چین و ژاپن بوده؟

تا به حال به این نکته فکر کرده‌اید که منشا بومیان قاره آمریکا (به اصطلاح سرخپوست‌ها) از کجا بوده است؟ نتیجه یک پژوهش تازه که DNA داخل میتوکندری‌ها را بررسی کرده، نشان داده احتمالا انسان‌هایی که از چین و ژاپن به قاره آمریکا سفر کرده‌اند، منشا اولیه بومیان آمریکا بوده‌اند. بر اساس این پژوهش دو […]

مطالب داغ

آغاز دوران زندان الیزابت هولمز: موسس شرکت ترانوس

سرانجام امروز خانم هولمز بعد از سال‌ها کشمکش حقوقی و دادگاه، دوران زندان ۱۱ ساله خودش را در ایالت تگزاس آمریکا آغاز کرد. اما چرا چنین خبری را در آپدیت ام دی می‌خوانید؟ علت این است که این شخص یک شرکت پزشکی و خدمات آزمایشگاهی به نام ترانوس تاسیس کرده و مدعی بود یک دستگاه […]

تاثیر منفی کسب جایزه نوبل روی بهره‌وری!

این از آن پژوهش‌های جالب و متفاوت است: برندگان جایزه نوبل را بررسی کرده‌اند و معلوم شده بخش قابل توجهی از آنها بعد از کسب جایزه، در پیشرفت‌های علمی‌شان اُفت داشته‌اند. این پژوهش روی برندگان نوبل در شاخه‌های پزشکی و فیزیولوژی بین سال های ۱۹۵۰ تا ۲۰۱۰ انجام شده و سه شاخص علمی مهم در […]

بالاتر بودن احتمال شکستگی مفصل ران در افراد گیاهخوار

نتایج یک پژوهش تازه روی بیش از ۴۰۰ هزار نفر در بریتانیا نشان داده احتمال شکستگی مفصل ران (Hip fracture) در افراد گیاهخوار ۵۰ درصد بیشتر از افرادی است که در رژیم غذایی‌شان گوشت مصرف می‌کنند. البته پژوهشگران می‌گویند احتمال بروز این شکستگی در هر دو گروه پایین بوده. اما اختلاف میان دو گروه قابل […]

چهار علامت و نشانه‌‌ی خطر برای تشخیص زودهنگام سرطان‌های کولون و رکتوم در افراد زیر ۵۰ سال

سرطان‌های کولورکتال فقط در افراد مسن رخ نمی‌دهند و طی سال‌های اخیر بروز آن در افراد زیر ۵۰ سال هم رشد قابل توجهی داشته است. به همین خاطر یک پژوهش روی تشخیص زودهنگام این سرطان کار کرده و چهار علامت و نشانه را به عنوان هشدارهای مهم این سرطان‌ها در زیر ۵۰ سالگی معرفی کرده […]

با همکاری

پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت
پژوهشکده آینده پژوهی در سلامت
لوگو انجمن پزشکان عمومی کرمان
انجمن پزشکان عمومی کرمان
معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور
معاونت آموزشی سازمان نظام پزشکی کل کشور
اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر
اداره کل آموزش همگانی جمعیت هلال احمر
لوگو انجمن پزشکان عمومی اردبیل
انجمن پزشکان عمومی اردبیل
X
آپدیت ام دی تازه‌های پزشکی از رفرنس‌های معتبر