تاثیر سفر در بازیابی انرژی و کاهش خستگی
حجم زیادی از سفرها در تعطیلات نوروز انجام می‌شود. اما به نظر شما رفتن به سفر واقعا حال‌مان را بهتر می‌کند؟
اجازه دهید یک پژوهش را مورد بررسی قرار دهیم که در مجله‌ی journal of travel medicine انجام شده و هدفش شناسایی اثرات تعطیلات بوده است.
محققان به شرکت‌کنندگان پرسشنامه‌ای دادند، که ویژگی‌های فردی، ویژگی‌های فیزیکی تعطیلات، ساختاردهی روزانه فردی، رفتارهای بهداشتی و اجتماعی و میزان استرس در طول تعطیلات و همچنین تغییرات ادراک‌شده در بازیابی انرژی و خستگی از قبل تا بعد از تعطیلات را ارزیابی می‌کرد.
در نتایج مشخص شد که رفتن به تعطیلات حدود ۳۰ درصد به بازیابی انرژی ما کمک می‌کند. جالب‌تر اینکه وجود برخی عوامل در تعطیلات سبب می‌شود که میزان بازیابی انرژی‌مان بیشتر شود:
- داشتن زمان آزاد برای خود (در سفر).
- ورزش در تعطیلات.
- خواب خوب.
- ایجاد آشنایی‌های جدید.
- سفر به مناطق گرم‌تر و آفتابی‌تر
البته در یک گروه هم رفتن به تعطیلات سبب افزایش میزان خستگی شده بود: در افرادی که در تعطیلات به بیماری مبتلا شده بودند یا به مناطقی سفر کرده بودند که از نظر منطقه‌ی زمانی دچار اختلاف ساعت زیادی می‌شدند.
البته در مطالعات جدیدتر ثابت شده تغییرات مثبت ناشی از سفر، چند هفته بعد از پایان تعطیلات و با بازگشت به استرس‌های روزمره به وضعیت قبل برمی‌گردد!
https://academic.oup.com/jtm/article-abstract/12/2/94/1863838?redirectedFrom=fulltext
