بهنظر میرسد در مبتلایان GERD (بیماری ریفلاکس معده) ورزش سنگین به خاطر ایجاد انقباض شکم و افزایش فشار داخل شکمی سبب تشدید علائم بیماری میشود و اینجا وضعیت برعکس افرادی است که دچار چاقی هستند.
ضمن اینکه در ورزش سنگین، فشار اسفنکتر تحتانی مری و همینطور حرکات آن کاهش پیدا میکند.
همین الان بهرایگان مشترک «آپدیت ام دی» شوید تا آخرین مطالب را از دست ندهید. (قدرت گرفته از:
)
پادکست را میتوانید در پلتفرمهای زیر هم گوش کنید: ما برای مراقبت از سلامتمان ممکن است کارهای مختلفی انجام دهیم: مثلا رژیم غذایی سالمی داشته […]
پادکست را میتوانید در پلتفرمهای زیر هم گوش کنید: سالانه بیش از ۱۸ میلیون مورد جدید سرطان در دنیا رخ میدهد که سهم کشور ایران […]
سالها است میدانیم ورزش باعث کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطانها است و یکی از بهترین راهکارهای پیشگیری از این بیماری بهحساب میآید. اما علت دقیق چنین تاثیری برایمان نامشخص بوده است. اکنون نتایج یک پژوهش کوچک اما مهم، چند دلیل مهم برای این تاثیر کشف کرده است: مشخص شده در افرادی که ورزش میکنند، […]
برای مدتها تصور بر این بود که رفلاکس اسید معده به مری، علاوه بر ایجاد مشکل سوزش در ناحیه، میتواند احتمال بروز سرطان مری را هم افزایش دهد. اکنون نتایج یک پژوهش تازه مدعی است که ابتلای مزمن به این مشکل که تحت عنوان GERD شناخته میشود به طور کلی ریسک ابتلا به سرطان را […]
میدانیم ورزش به کاهش فشار خون کمک میکند، اما اکثر توصیههای ورزشی برای افراد مبتلا به پُرفشاری خون شامل پیادهروی، دویدن و دوچرخه سواری است. اکنون نتایج یک پژوهش مهم میگوید ورزشهای قدرتی بیشتر از ورزشهای هوازی باعث کاهش فشار خون میشوند… از آن عجیبتر اینکه مشخص شده در میان آنها ورزشهای ایزومتریک مانند انجام […]
من در خانه کمی ورزش میکنم و با توجه به آشنایی با اصول ابتدایی و البته کمک اینترنت، مربی خودم هم هستم. هدف من از ورزش، ارتقای سلامت و افزایش انرژی و بهرهوری است و قصد ندارم در مسابقات شرکت کنم. چند روز پیش ایدهای به ذهنم رسید و تصمیم گرفتم آن را امتحان کنم: […]
یک پژوهش انجام شده در کشور آمریکا، رابطه پزشکان خانواده با پروندهی الکترونیکی سلامت را مورد بررسی قرار داده است. در این پژوهش که میان بیش از ۲۰۰۰ پزشک خانواده انجام شده، میزان رضایت آنها در استفاده از پروندهی الکترونیکی سلامت و کاربردی بودن آن مورد بررسی قرار گرفته است. نتیجه این بوده که ۲۷ […]
پژوهشگران توانستهاند بزرگترین نقشهی سهبعدی از مغز و فعالیتش را ترسیم کنند. البته وقتی صحبت از «بزرگترین» نقشه میشود، این تصور پیش میآید که نقشهی سه بعدی تمام مغز ترسیم شده، ولی ساختار مغز بسیار پیچیدهتر از تواناییهای فناوریهای فعلی است. در نتیجه بزرگترین نقشهی فعلی ما، فقط حاوی اطلاعات اسکن «یک میلیمتر مکعب» از […]
ما روزانه حدود ۹۰۰۰ لیتر هوا تنفس میکنیم و حالا چند پژوهشگر میگویند این احتمال وجود دارد که دستگاه تنفس انسان توانایی جذب برخی ویتامینها، مواد معدنی و اسیدهای چرب مفید را داشته باشد. آنها کلمهی aeronutrients را هم برای این موضوع پیشنهاد کردهاند که شاید به فارسی بتوان آن را «موادغذایی هوایی!» ترجمه کرد. […]
میدانیم انواع و اقسام باکتریها در نقاط مختلف بدنمان از جمله دستگاه گوارش و سطح پوست زندگی میکنند. اما آیا میدانستید که آنها در مایع منی هم وجود دارند و روی اسپرمها تاثیرگذارند؟ طی چند سال گذشته پژوهشهای متعددی روی اثر باکتریهای بدن بر سلامتمان انجام شده و به همین خاطر مصرف پروبیوتیکها (باکتریها و […]
این روزها داروهای کاهش وزنی که با اثر روی گیرنده GLP1 عمل میکنند، طرفداران زیادی پیدا کردهاند و سماگلوتید (semaglutide) در خط مقدم آنها است. حالا یک داروی دیگر به نام تیرزپاتید (Tirzepatide) هم احتمالا به لیست داروهای لاغری اضافه خواهد شد و این یکی حتی از سماگلوتید هم بهتر عمل میکند. این دارو در […]
ویتامین D جزو ویتامینهای مهمی است که کمبود آن در تمام دنیا شیوع بالایی دارد و پیشبینی میشود حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به کمبود آن دچار هستند. در اینجا میخواهیم به این نکته بپردازیم که بهترین روش مصرف مکمل ویتامین دی چگونه است و مقدار مناسبش چقدر است؟ اما پیش از شروع […]
قبلا در «آپدیت ام دی» در مورد داروهای لاغری و کاهش وزن زیاد صحبت کردهایم. در میان آنها یک دسته دارویی خاص طی چند سال گذشته محبوبیت ویژهای پیدا کردهاند. اینها جزو یک کلاس دارویی به نام «آگونیست گیرنده پپتید شبه گلوکاگون ۱» یا به طور خلاصه «آگونیست GLP1» هستند. جالب است بدانید اغلب این […]
اواخر اردیبهشت از نتایج قابل توجه داروی تیرزپاتید (Tirzepatide) در کاهش وزن صحبت کردیم. حالا سرانجام استفاده از این دارو توسط سازمان غذا و داروی آمریکا برای دو گروه از افراد مورد تایید قرار گرفته است: ۱- افراد چاق (دارای BMI بالای ۳۰) ۲- افرادی که دارای اضافه وزن هستند (BMI بالای ۲۷) و یکی از […]
