آیا استفاده از میزهای «ایستاده» به سلامت ما کمک می‌کند؟

برخی افرادی که ساعات طولانی پشت کامپیوتر هستند، با امید کمک به سلامت از میزهای ایستاده استفاده می‌کنند.

حالا نتایج یک پژوهش گسترده از راه رسیده و داستان با چیزی که تصور می‌شد متفاوت درآمده!

در این بررسی بیش از ۸۳ هزار نفر در بریتانیا به مدت میانگین حدود ۷ سال مورد بررسی قرار گرفته‌اند. برخی از این افراد به صورت نشسته کار می‌کرده‌اند و برخی دیگر به صورت ایستاده.

مشخص شده افرادی که طولانی مدت می‌ایستند، در مقایسه با نشسته‌ها با احتمال بیشتری دچار ترومبوز سیاهرگی عمقی (DVT) می‌شوند که در آن خون (معمولا در ساق پا) لخته می‌شود.

از طرف دیگر مشخص شده که ایستادن بیشتر، از نظر سلامت قلب و عروق هم کمک کننده نیست.

البته نتایج برای گروه نشسته‌ها هم خوب نبوده: آنها هم در صورت نشستن بیش از ۱۰ ساعت در روز، در معرض افزایش احتمال بروز DVT بوده‌اند و ضمنا احتمال بروز حوادث قلبی عروقی (مانند سکته‌) هم در آنها افزایش پیدا کرده بود.

جمع‌ بندی این است که «بی‌تحرکی» برای سلامت ما مضر است. چه در وضعیت نشسته باشیم و چه ایستاده. اگر زیاد پشت میز هستید، بهترین راهکار این است که در زمان‌های استراحت تا جای ممکن تحرک داشته باشید.

نتایج این پژوهش در ژورنال اپیدمیولوژی منتشر شده.

https://www.healthday.com/health-news/cardiovascular-diseases/just-standing-more-probably-wont-help-your-heart

https://academic.oup.com/ije/article/53/6/dyae136/7822310?login=false