تاثیر مصرف امگا۳ همراه با ویتامین دی در کاهش سن بیولوژیکی
نتیجهی یک پژوهش جدید که در ژورنال Nature Aging منتشر شده، نشان میدهد که مصرف امگا۳ همراه با ویتامین دی طی یک بازهی سه ساله، سبب میشود که سن بیولوژیک فرد، بین ۳ الی ۴ ماه کاهش پیدا کند.
ممکن است کاهش سه الی چهار ماههی سن بیولوژیکی بهنظر عدد قابل توجهی نیاید، اما در عمل میتواند تاثیر مهمی روی پیشگیری از بروز برخی بیماریهای وابسته به سن ایجاد کند.
این پژوهش روی بیش از ۷۰۰ نفر از افراد بالای ۷۰ سال و در کشور سویس انجام شده است.
همانطور که قبلا هم در «آپدیت اِم دی» در این مورد صحبت کردهایم، ما یک سن تقویمی داریم که بر اساس تاریخ تولدمان مشخص میشود و یک سن بیولوژیک که به آن «سن واقعی بدن» میگویند و بر اساس فاکتورهای آزمایشگاهی اندازهگیری میشود.
در این پژوهش هم سن بیولوژیکی افراد بر اساس نمونهگیری از خون آنها تعیین شده و معلوم شده مصرف این مکملها اگر همراه با ورزش هم باشد، تاثیر بیشتری به همراه خواهد داشت.
در مورد اهمیت مصرف امگا۳ و میزان مناسب مصرف آن قبلا به طور مفصل در ویدیوی پایین صحبت کردهایم و آنجا گفتهایم که چرا اغلب افراد این مادهی مفید را اشتباها بسیار کمتر از میزان مورد نیاز مصرف میکنند.
پیشنهاد میکنم آن را از دست ندهید:
https://www.youtube.com/watch?v=aQHgB2X9vQg
