افزایش مصرف سبزیجات در کودکان با افزایش زمان وعده غذایی
اگر میخواهید کودکان سبزیجات بیشتری بخورند، کافی است مدت زمان غذا خوردن را افزایش دهید.
بسیاری از والدین با روشهای گوناگون تلاش میکنند فرزندانشان را به مصرف بیشتر سبزیجات (که اغلب مورد علاقه کودکان نیست) ترغیب کنند. اما بهنظر میرسد یک ترفند ساده بسیار موثر است:
یک پژوهش نشان داده اگر هنگام شام، به کودکان فقط ۱۰ دقیقه وقت بیشتری برای صرف غذا داده شود، آنها به طور متوسط ۷ تکه میوه و سبزیجات بیشتری خواهند خورد!
در این بررسی، زمان عادی صرف وعده شام ۲۰ دقیقه در نظر گرفته شده و مدتزمان اضافه آن را به ۳۰ دقیقه رسانده است.
میوه و سبزیجات هم به قطعات کوچک تقسیم شده بودند، اما مجموع حجمی که در این زمان اضافه مصرف شده به طور متوسط ۱۰۰ گرم بوده است.
https://www.telegraph.co.uk/news/2023/04/03/children-vegetables-fruit-greens-kids-diet-nutrition/
)
