ارتباط میان تغذیه سالم در ۴۰ سالگی و کیفیت زندگی در ۷۰ سالگی!
همیشه روی این نکته تاکید کردهایم که از جوانی باید به فکر سلامتمان در آینده باشیم و اکنون نتایج یک پژوهش تازه هم بر آن صحه گذاشته است.
بر اساس این مطالعه، افرادی که در ۴۰ سالگی از یک رژیم غذایی سالم پیروی میکنند، با احتمال ۴۳ الی ۸۴ درصد بیشتر از دیگران در ۷۰ سالگی از سلامت جسمانی و عقلانی برخوردار هستند.
این پژوهش روی بیش از ۱۰۰ هزار نفر از سال ۱۹۸۶ (یعنی ۳۸ سال قبل!) آغاز شده و تا سال ۲۰۱۶ حدود نیمی از شرکتکنندگان آن فوت شدهاند.
جالب است بدانید که فقط ۹.۲ درصد افرادی که به بالای ۷۰ سالگی رسیدهاند، به طور کامل سالم هستند و مبتلا به هیچ بیماری مزمنی نشدهاند.
اینها افرادی بودهاند که طی دوران جوانی در رژیم غذاییشان از این خوراکیها زیاد استفاده میکردهاند: انواع سبزیجات، میوه، غلات سبوسدار، چربیهای غیراشباع، مغزها، حبوبات و لبنیات کمچرب.
در طرف دیگر مشخص شده میزان مرگ و بروز بیماریها در افرادی که چربیهای ترانس، نمک، گوشت فرآوری شده و گوشت قرمز زیادی مصرف میکردهاند، بالا است.
نتایج این پژوهش چند روز قبل در کنفرانس سالیانه انجمن تغذیهی آمریکا (NUTRITION 2024) ارائه شده است.
https://medicalxpress.com/news/2024-07-age-quality-life.html
)
